РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА!
Хотите хорошо и с пользой провести Новогодние праздники?
С 30 декабря по 7 января 2018 мы проведем очередной тренировочный лагерь в солнечной Турции в г. Кемер!
Отель 5* с питанием «все включено», тренировки, лекции и много нового и интересного ждет тебя!
Если ты хочешь научиться быстро бегать спуски и качественно преодолевать подъемы, то ты должен приехать к нам на сбор и стать членом нашей команды Trail Running School!
В сборе может принять участие любой желающий! Мы заботимся о качестве проведения тренировочного лагеря, и поэтому количество мест ограниченно, спеши подать заявку!
Стоимость участия с проживание в отеле 5* — 37 тысяч рублей, стоимость для сопровождающих без участия в лагере — 25 тысяч! Можно приехать на часть сбора, стоимость по запросу. Билеты из Москвы в Анталию сейчас стоят 5 — 7 тысяч рублей.
В стоимость входит: отличный отель 5* на берегу моря, тренажерный зал, хамам, сауна, и конечно, же питание по системе «Шведский стол»
Хотите узнать, как прошел тренировочный лагерь в Турции в мае, читайте итоги — http://www.trailrunningschool.com/как-прошел-тренировочный-лагерь-в-тур/
Тренеры в лагере — Дмитрий Митяев и Екатерина Митяева
Программа лагеря:
30.12:
Утро — приезд.
Вечер — в 16.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка. Длительность тренировки 40 — 60 минут.
31.12:
Утро — в 10.00 встречаемся на ресепшн Кросс поход, основы техники бега по техничным тропам. Длительность тренировки 100 — 120 минут.
Вечер — в 16.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + силовая. Длительность тренировки 60 — 80 минут.
Новогодний Банкет.
1.01:
Утро— индивидуальные тренировки.
Вечер — в 16.30 встречаемся на ресепшн. Темповая тренировка . Длительность тренировки 70 — 90 минут. Новогодний розыгрыш призов — кроссовки adidas Terrex.
Лекция. Длительность 40 — 60 минут.
2.01:
Утро— в 10.00 встречаемся на ресепшн Кросс поход, техника бега с горы + работа с палками. Длительность тренировки 120 — 160 минут.
Вечер — в 16.30 встречаемся на ресепшн. Разминка + силовая тренировка. Длительность тренировки 50 — 70 минут.
3.01:
Утро— в 8.20 встречаемся на ресепшн. Кросс — поход + техника бега с горы. Длительность тренировки 160 — 200 минут.
Вечер — лекция по вопросам питания и восстановления. Длительность 40 — 60 минут.
4.01:
В этот день вы можете самостоятельно отправиться на экскурсии.
Утро — отдых .
Вечер — индивидуальные тренировки или отдых.
5.01:
Утро— в 10 встречаемся на ресепшн. Работа ПАНО. Длительность тренировки 80 — 120 минут.
Вечер — в 16.30 встречаемся на ресепшн. Разминка + силовая тренировка. Длительность тренировки 40 — 60 минут.
6.01:
Утро— в 8.00 встречаемся на ресепшн. Кросс по каньону или по тропе с набором высоты 800 — 1200 метров + техника бега с горы. Длительность тренировки 160 — 200 минут.
Вечер — в 16.30 встречаемся на ресепшн. Разминка + силовая тренировка. Длительность тренировки 40 — 60 минут.
7.01:
Утро — индивидуальные тренировки.
Вечер — отъезд.
Если вы хотите подать заявку или узнать дополнительную информацию, пишите нам на почту — info@trailrunningschool.com
