Упражнение для бега с горы

15.04.2018

Подойдите близко к стене , прижмите спину к стене, стопы поставьте ровно параллельно друг к другу на расстоянии чуть шире плеч.

Рекомендуем делать 2 — 3 раза в неделю, 5 — 10 подходов, каждый поход выполнять до сильного жжения в мышцах. Отдых между подходами 60 — 90 секунд.

Поделиться в сетях

Другие статьи

Франсуа Д’Аэн — вдохновленный дикой природой! История установления рекорда на маршруте «John Muir Trail»

Небольшой отчет о Trail Pirineu (56km, +-2800m)

Дмитрий Митяев о ADIDAS x ALPINDUSTRIA ELBRUS RACE 2019

6 простых советов, как сохранить спортивную одежду идеальной.

Поделиться в сетях

Другие статьи

Интервью с Ринатом Латыповым после чемпионата России по горному бегу

Влияние показателей жира в организме на результат в беге по пересеченной местности.

Екатерина Митяева — большое интервью после Ultra Sky Marathon Madeira.

Обучающие материалы

Следите за новостями

Авторизация

Связаться с нами

info@trailrunningschool.com

Генеральный спонсор

ИП МИТЯЕВ ДМИТРИЙ ИВАНОВИЧ

ОГРНИП 318010500007482

ИНН 010512884207

Юр. адрес: 385009, Республика Адыгея,
г. Майкоп, ул. Привокзальная, 331

Оплата тренировки

Политика обработки персональных данных

Разработано в Develex.ru