Упражнение для бега с горы

15.04.2018

Подойдите близко к стене , прижмите спину к стене, стопы поставьте ровно параллельно друг к другу на расстоянии чуть шире плеч.

Рекомендуем делать 2 — 3 раза в неделю, 5 — 10 подходов, каждый поход выполнять до сильного жжения в мышцах. Отдых между подходами 60 — 90 секунд.

Поделиться в сетях

Другие статьи

Дмитрий Митяев — большое интервью после Ultra Pirineu 2017

Один из циклов подготовки тренера Trail Running School Дмитрия Митяева, к ультрамарафону Transgrancanaria 2017.

Алексей Толстенко о «Lavaredo Ultra Trail»: «Доломиты — это безмятежность и спокойствие»

Значение витаминов в питании спортсменов.

Поделиться в сетях

Другие статьи

Дмитрий Митяев — интервью после UTMB-TDS.

Физиология горного марафона и других гонок по пересеченной местности, продолжительностью 150 — 210 минут.

10-16.09.2018 ??⛰ Результаты атлетов Trail Running School.

Обучающие материалы

Следите за новостями

Авторизация

Связаться с нами

info@trailrunningschool.com

Генеральный спонсор

ИП МИТЯЕВ ДМИТРИЙ ИВАНОВИЧ

ОГРНИП 318010500007482

ИНН 010512884207

Юр. адрес: 385009, Республика Адыгея,
г. Майкоп, ул. Привокзальная, 331

Оплата тренировки

Политика обработки персональных данных

Разработано в Develex.ru