Команда TRS

Alexander Shchelkunov

Name:

Александр

Last Name:

Щелкунов

Date of Birth:

1984-03-15

Sex:

Male

Best Result:

5 km - 18:17 (2017)
10 km - 39:30 (2015)
Half-marathon - 1:22:22 (2018)
Marathon - 3:01:04 (2016)

Workouts per week:

5

ITRA INDEX:

642

Additional Information:

Начал серьезно бегать с июня 2014 года, случайно увидев спортсменов, бегущих первый полумарафон Тушинский подъем в родном парке Северное Тушино.
И понеслось... 5км, 10 км, половинка, марафон, трейлы, 50, 54, 76...

Лучшие результаты за последние 36 месяцев:
2019-09-08 Abkhazia Wild Mountain Race 2019 - 31 Km30.6km / 2875m+ 04:33:21 6 / 146 
2017-04-16 Trail-Ultramarathon Markotkh 2017 - 30 Km29.4km / 1450m+ 02:59:02 19 / 417 17 
2018-08-04 Elbrus World Race 2018 - Trail33.4km / 2200m+ 04:51:14 14 / 226 13 
2018-06-24 Moscow Trail 2018 - Marathon42.5km / 1200m+ 04:00:06 7 / 70 
2017-06-18 Livigno Skymarathon 201734km / 2700m+ 06:07:11 87 / 151 76 
Остальные результаты: itra.run
About myself
Name:

Александр

Last Name:

Щелкунов

Date of Birth:

1984-03-15

Sex:

Male

Best Result:

5 km - 18:17 (2017)
10 km - 39:30 (2015)
Half-marathon - 1:22:22 (2018)
Marathon - 3:01:04 (2016)

Workouts per week:

5

ITRA INDEX:

642

Additional Information:

Начал серьезно бегать с июня 2014 года, случайно увидев спортсменов, бегущих первый полумарафон Тушинский подъем в родном парке Северное Тушино.
И понеслось... 5км, 10 км, половинка, марафон, трейлы, 50, 54, 76...

Лучшие результаты за последние 36 месяцев:
2019-09-08 Abkhazia Wild Mountain Race 2019 - 31 Km30.6km / 2875m+ 04:33:21 6 / 146 
2017-04-16 Trail-Ultramarathon Markotkh 2017 - 30 Km29.4km / 1450m+ 02:59:02 19 / 417 17 
2018-08-04 Elbrus World Race 2018 - Trail33.4km / 2200m+ 04:51:14 14 / 226 13 
2018-06-24 Moscow Trail 2018 - Marathon42.5km / 1200m+ 04:00:06 7 / 70 
2017-06-18 Livigno Skymarathon 201734km / 2700m+ 06:07:11 87 / 151 76 
Остальные результаты: itra.run
What are the lessons

Сбалансированную тренировочную нагрузку и постоянное разнообразие в тренировках.
Рекомендации по спортивному и дополнительному питанию (витамины, минералы), необходимому на разных этапах подготовки и соревнованиях.
Поддержку в периоды тяжелых тренировок и соревнований.

Objectives

Т.к. от трейлраннинга я стал получать недостающей в мегаполисе природы, забегов по красивым местам, то глобальная цель развивать физические возможности для участия в интереснейших гонках.
В шоссейном марафоне выбежать из 2:50.
В трейлах уверенно бегать на уровне PI 600+ с целью перехода в 650+.
Цель на 2020 год - улучшение техники бега на спусках, повышение результатов на красивейших гонках 30-50 км.

Calendar of starts
Publications
All Articles loaded
No more Articles

The General Sponsor

The General Sponsor

Разработано в prolanding.ru
×

Cart