Denis Sapronov

Команда TRS

Name:

Денис

Last Name:

Сапронов

Date of Birth:

Sex:

Best Result:

Полумарафон - 01:25 (Весенний гром 2018)
Марафон - 02:57 (Берлин 2017)
ССС@UTMB 101k - 19:01

Workouts per week:

~10 (4-5 беговых, 5-6 силовых, функциональных и велосипедных)

ITRA INDEX:

616

Additional Information:

Лучшие результаты за последние 36 месяцев:

2019-06-09	Adidas Sport-Marafon Trail 2019 - 57 Km	57.00km / 520m+	05:06:06	7 / 148	7
2020-08-23	Trail De Chulkovo A 2020 - 36k	33.90km / 1930m+	03:52:05	5 / 32	4
2019-03-23	Alanya Ultra 2019 - Taurus Mountain Marathon	49.00km / 2600m+	06:15:09	5 / 75	5
2019-02-10	Trail Do Porto Moniz 2019 - Longo	25.20km / 1130m+	03:04:03	41 / 260	39
2018-02-24	Transgrancanaria Hg 2018 - Advanced	63.80km / 2170m+	07:33:41	133 / 797	117
2018-06-23	Olympus Marathon 2018	44.10km / 3270m+	06:52:56	122 / 584	111
2019-10-16	Crimea X Run 2019 - Stage Race	169.10km / 8310m+	23:20:26	36 / 208	33
2015-08-22	Matterhorn Ultraks 2015 - 45k	46.60km / 3530m+	07:18:46	124 / 520	100
2016-06-18	Salomon Zugspitz Ultratrail 2016 - Supertrail	59.70km / 3140m+	09:07:09	60 / 523	54
2015-10-07	Crimea X Run 2015 - Stage Race	129.10km / 7590m+	17:53:47	14 / 42	13
2020-07-19	Golden Ring Ultra Trail 100 2020 - T30	34.60km / 210m+	02:59:54	60 / 792	54
2017-08-05	Elbrus World Race 2017 - Marathon	45.50km / 3250m+	08:16:22	19 / 91	16
2015-08-02	Golden Ring Ultra Trail 100 2015 - T50	50.10km / 225m+	04:23:53	13 / 128	12
2020-11-01	Sportmaster Pro Anapa Trail 2020 - Abrau-Dyurso - Anapa (55 Km)	50.90km / 1420m+	05:51:32	21 / 104	19
2016-10-05	Crimea X Run 2016 - Stage Race	154.90km / 9030m+	20:59:05	25 / 146	23
2018-07-28	Südtirol Ultra Skyrace 2018 - 69km	69.30km / 3780m+	10:39:51	46 / 150	39
2017-06-10	Dolomiti Extreme Trail 2017 - 53k	54.40km / 3890m+	09:24:48	45 / 245	39
2019-08-03	Alpindustria Elbrus Race 2019 - Ultra	57.00km / 4430m+	11:27:01	20 / 72	18
2016-07-24	Golden Ring Ultra Trail 100 2016 - T50	50.50km / 225m+	04:59:01	31 / 380	28
2018-09-29	Ultra Pirineu 2018 - Salomon Ultra Pirineu	109.90km / 6540m+	22:15:24	267 / 923	244
2016-08-06	Elbrus World Race 2016 - Ultra	57.70km / 4460m+	12:22:02	16 / 57	13
2017-09-01	Utmb® 2017 - Ccc®	100.20km / 6150m+	19:01:10	469 / 2155	422
2014-10-12	Limonextreme 2014	23.00km / 2000m+	04:54:00	572 / 613	506

Остальные результаты: itra.run

- Системная продуманная подготовка в течение всего года на основе профессиональной программы тренировок с грамотным подведением к выбранным стартам;
- Поддержка и мотивация в достижении выбранных целей;
- Уверенность в правильной предстартовой подготовке; наличие четких инструкций на гонку - психологический комфорт.

(RU) Альтернативные и комплементарные тренировки для бегуна.

Sorry, this entry is only available in Russian.

20.06.2020 ·

(RU) Упражнения, снижающие стресс и тревожность. Позитивное мышление как новая духовная практика.

Sorry, this entry is only available in Russian.

22.05.2020 ·

(RU) Денис Сапронов о функциональных тренировках на подвесных петлях TRX.

Sorry, this entry is only available in Russian.

28.04.2020 ·

Сравнения измерений пульса нагрудного и оптического датчиков.

Денис Сапронов нескольке недель тренировался и сравнивал графики пульса с часов с нагрудным и оптическим датчиком пульса. Вот что из этого вышло: Всем владельцев передовых…

20.11.2017 ·

All Articles loaded

No more Articles

Denis Sapronov1

About myself

Name:

Денис

Last Name:

Сапронов

Date of Birth:

Sex:

Best Result:

Полумарафон - 01:25 (Весенний гром 2018)
Марафон - 02:57 (Берлин 2017)
ССС@UTMB 101k - 19:01

Workouts per week:

~10 (4-5 беговых, 5-6 силовых, функциональных и велосипедных)

ITRA INDEX:

616

Additional Information:

Лучшие результаты за последние 36 месяцев:

2019-06-09	Adidas Sport-Marafon Trail 2019 - 57 Km	57.00km / 520m+	05:06:06	7 / 148	7
2020-08-23	Trail De Chulkovo A 2020 - 36k	33.90km / 1930m+	03:52:05	5 / 32	4
2019-03-23	Alanya Ultra 2019 - Taurus Mountain Marathon	49.00km / 2600m+	06:15:09	5 / 75	5
2019-02-10	Trail Do Porto Moniz 2019 - Longo	25.20km / 1130m+	03:04:03	41 / 260	39
2018-02-24	Transgrancanaria Hg 2018 - Advanced	63.80km / 2170m+	07:33:41	133 / 797	117
2018-06-23	Olympus Marathon 2018	44.10km / 3270m+	06:52:56	122 / 584	111
2019-10-16	Crimea X Run 2019 - Stage Race	169.10km / 8310m+	23:20:26	36 / 208	33
2015-08-22	Matterhorn Ultraks 2015 - 45k	46.60km / 3530m+	07:18:46	124 / 520	100
2016-06-18	Salomon Zugspitz Ultratrail 2016 - Supertrail	59.70km / 3140m+	09:07:09	60 / 523	54
2015-10-07	Crimea X Run 2015 - Stage Race	129.10km / 7590m+	17:53:47	14 / 42	13
2020-07-19	Golden Ring Ultra Trail 100 2020 - T30	34.60km / 210m+	02:59:54	60 / 792	54
2017-08-05	Elbrus World Race 2017 - Marathon	45.50km / 3250m+	08:16:22	19 / 91	16
2015-08-02	Golden Ring Ultra Trail 100 2015 - T50	50.10km / 225m+	04:23:53	13 / 128	12
2020-11-01	Sportmaster Pro Anapa Trail 2020 - Abrau-Dyurso - Anapa (55 Km)	50.90km / 1420m+	05:51:32	21 / 104	19
2016-10-05	Crimea X Run 2016 - Stage Race	154.90km / 9030m+	20:59:05	25 / 146	23
2018-07-28	Südtirol Ultra Skyrace 2018 - 69km	69.30km / 3780m+	10:39:51	46 / 150	39
2017-06-10	Dolomiti Extreme Trail 2017 - 53k	54.40km / 3890m+	09:24:48	45 / 245	39
2019-08-03	Alpindustria Elbrus Race 2019 - Ultra	57.00km / 4430m+	11:27:01	20 / 72	18
2016-07-24	Golden Ring Ultra Trail 100 2016 - T50	50.50km / 225m+	04:59:01	31 / 380	28
2018-09-29	Ultra Pirineu 2018 - Salomon Ultra Pirineu	109.90km / 6540m+	22:15:24	267 / 923	244
2016-08-06	Elbrus World Race 2016 - Ultra	57.70km / 4460m+	12:22:02	16 / 57	13
2017-09-01	Utmb® 2017 - Ccc®	100.20km / 6150m+	19:01:10	469 / 2155	422
2014-10-12	Limonextreme 2014	23.00km / 2000m+	04:54:00	572 / 613	506