(RU) Альтернативные и комплементарные тренировки для бегуна.
Sorry, this entry is only available in Russian.
About myself
What you get
Objectives
Calendar of starts
Publications
Name:
Денис
Last Name:
Сапронов
Date of Birth:
Sex:
Best Result:
Полумарафон - 01:25 (Весенний гром 2018)
Марафон - 02:57 (Берлин 2017)
ССС@UTMB 101k - 19:01
Workouts per week:
~10 (4-5 беговых, 5-6 силовых, функциональных и велосипедных)
ITRA INDEX:
618
Additional Information:
Пять лучших результатов за последние 36 месяцев:
| Date | Name of race | Country | Distance/elevation | Time | Ranking | ITRA score |
| 2019-06-09 | ADIDAS SPORT-MARAFON TRAIL - 57 km | Russia | 57km / 520m | 5:06:06 | 7 / 148 | Members only |
| 2020-08-23 | Trail de Chulkovo A - 36K | Russia | 33km / 1930m | 3:52:05 | 5 / 32 | Members only |
| 2019-03-23 | ALANYA ULTRA - TAURUS MOUNTAIN MARATHON | Turkey | 49km / 2600m | 6:15:09 | 5 / 75 | Members only |
| 2019-02-10 | Trail do Porto Moniz - Longo | Portugal | 25km / 1130m | 3:04:03 | 41 / 260 | Members only |
| 2019-10-16 | Crimea X Run - Stage Race | Ukraine | 169km / 1610m | 23:20:26 | 36 / 208 | Members only |
| 2021-09-12 | Hoka Wild Trail - 35 km | Russia | 36km / 2300m | 4:48:33 | 33 / 208 | Members only |
| 2019-06-09 | ADIDAS SPORT-MARAFON TRAIL - 57 km | Russia | 57km / 520m | 5:06:06 | 7 / 148 | Members only |
| 2019-03-23 | ALANYA ULTRA - TAURUS MOUNTAIN MARATHON | Turkey | 49km / 2600m | 6:15:09 | 5 / 75 | Members only |
| 2020-11-01 | SPORTMASTER PRO ANAPA TRAIL - Abrau-Dyurso - Anapa (55 km) | Russia | 50km / 1420m | 5:51:32 | 21 / 104 | Members only |
| 2019-08-03 | Alpindustria Elbrus Race - Ultra | Russia | 57km / 4430m | 11:27:01 | 20 / 72 | Members only |
| 2021-07-31 | Alpindustria Elbrus Race - Ultra | Russia | 57km / 4440m | 0:00:00 | 0 / 122 | Members only |
| 2020-08-23 | Trail de Chulkovo A - 36K | Russia | 33km / 1930m | 3:52:05 | 5 / 32 | Members only |
| 2019-02-10 | Trail do Porto Moniz - Longo | Portugal | 25km / 1130m | 3:04:03 | 41 / 260 | Members only |
| 2020-07-19 | Golden Ring Ultra Trail 100 - T30 | Russia | 34km / 210m | 2:59:54 | 60 / 792 | Members only |
| 2021-07-04 | ArkhyzXRunAlpindustriaTrail - Abishira 40 | Russia | 25km / 1910m | 4:23:12 | 57 / 252 | Members only |
| 2019-10-16 | Crimea X Run - Stage Race | Ukraine | 169km / 1610m | 23:20:26 | 36 / 208 | Members only |
About myself
Name:
Денис
Last Name:
Сапронов
Date of Birth:
Sex:
Best Result:
Полумарафон - 01:25 (Весенний гром 2018)
Марафон - 02:57 (Берлин 2017)
ССС@UTMB 101k - 19:01
Workouts per week:
~10 (4-5 беговых, 5-6 силовых, функциональных и велосипедных)
ITRA INDEX:
618
Additional Information:
Пять лучших результатов за последние 36 месяцев:
| Date | Name of race | Country | Distance/elevation | Time | Ranking | ITRA score |
| 2019-06-09 | ADIDAS SPORT-MARAFON TRAIL - 57 km | Russia | 57km / 520m | 5:06:06 | 7 / 148 | Members only |
| 2020-08-23 | Trail de Chulkovo A - 36K | Russia | 33km / 1930m | 3:52:05 | 5 / 32 | Members only |
| 2019-03-23 | ALANYA ULTRA - TAURUS MOUNTAIN MARATHON | Turkey | 49km / 2600m | 6:15:09 | 5 / 75 | Members only |
| 2019-02-10 | Trail do Porto Moniz - Longo | Portugal | 25km / 1130m | 3:04:03 | 41 / 260 | Members only |
| 2019-10-16 | Crimea X Run - Stage Race | Ukraine | 169km / 1610m | 23:20:26 | 36 / 208 | Members only |
| 2021-09-12 | Hoka Wild Trail - 35 km | Russia | 36km / 2300m | 4:48:33 | 33 / 208 | Members only |
| 2019-06-09 | ADIDAS SPORT-MARAFON TRAIL - 57 km | Russia | 57km / 520m | 5:06:06 | 7 / 148 | Members only |
| 2019-03-23 | ALANYA ULTRA - TAURUS MOUNTAIN MARATHON | Turkey | 49km / 2600m | 6:15:09 | 5 / 75 | Members only |
| 2020-11-01 | SPORTMASTER PRO ANAPA TRAIL - Abrau-Dyurso - Anapa (55 km) | Russia | 50km / 1420m | 5:51:32 | 21 / 104 | Members only |
| 2019-08-03 | Alpindustria Elbrus Race - Ultra | Russia | 57km / 4430m | 11:27:01 | 20 / 72 | Members only |
| 2021-07-31 | Alpindustria Elbrus Race - Ultra | Russia | 57km / 4440m | 0:00:00 | 0 / 122 | Members only |
| 2020-08-23 | Trail de Chulkovo A - 36K | Russia | 33km / 1930m | 3:52:05 | 5 / 32 | Members only |
| 2019-02-10 | Trail do Porto Moniz - Longo | Portugal | 25km / 1130m | 3:04:03 | 41 / 260 | Members only |
| 2020-07-19 | Golden Ring Ultra Trail 100 - T30 | Russia | 34km / 210m | 2:59:54 | 60 / 792 | Members only |
| 2021-07-04 | ArkhyzXRunAlpindustriaTrail - Abishira 40 | Russia | 25km / 1910m | 4:23:12 | 57 / 252 | Members only |
| 2019-10-16 | Crimea X Run - Stage Race | Ukraine | 169km / 1610m | 23:20:26 | 36 / 208 | Members only |
What are the lessons
- Системная продуманная подготовка в течение всего года на основе профессиональной программы тренировок с грамотным подведением к выбранным стартам;
- Поддержка и мотивация в достижении выбранных целей;
- Уверенность в правильной предстартовой подготовке; наличие четких инструкций на гонку - психологический комфорт.
Objectives
100k < 17:00
42k < 02:50
21k < 01:20
Calendar of starts
CCC 101
Publications
(RU) Альтернативные и комплементарные тренировки для бегуна.
Sorry, this entry is only available in Russian.
(RU) Упражнения, снижающие стресс и тревожность. Позитивное мышление как новая духовная практика.
Sorry, this entry is only available in Russian.
(RU) Денис Сапронов о функциональных тренировках на подвесных петлях TRX.
Sorry, this entry is only available in Russian.
Сравнения измерений пульса нагрудного и оптического датчиков.
Денис Сапронов нескольке недель тренировался и сравнивал графики пульса с часов с нагрудным и оптическим датчиком пульса. Вот что из этого вышло: Всем владельцев передовых…
All Articles loaded
No more Articles
Connect with Us
The General Sponsor
The General Sponsor
Разработано в prolanding.ru