Команда TRS

Torsten Oswald

Name:

Торстен

Last Name:

Освальд

Date of Birth:

1970-01-25

Sex:

Male

Best Result:

10км - 35:42
HM - 1:18:44
M - 2:46:02

Workouts per week:

7

ITRA INDEX:

645

Additional Information:
Лучшие результаты за последние 36 месяцев:
2020-09-05Skole Ultra Trail 2020 - Yavoryna 101k102.00km / 4420m+13:49:244 / 404
2019-07-06Bojko Trail 2019 - 80+80.80km / 3780m+10:37:329 / 1339
2017-06-30Stubai Ultratrail 2017 - Urban2glacier62.80km / 5116m+10:04:0024 / 10123
2018-08-26Utmb® 2018 - Mcc38.90km / 2410m+04:53:2140 / 87537
2017-04-29Innsbruck Alpine Trailrun Festival 2017 - K2523.30km / 910m+02:23:4315 / 35814
2019-05-11Lviv Ultra-Trail® 2019 - Vlt72.80km / 2270m+08:04:273 / 393
2020-06-07Trail Karpatia 2020 - Marathon42.60km / 2810m+05:53:106 / 945
2019-06-16Skole Ultra Trail 2019 - Dovbush Rocks 52k53.00km / 2240m+06:31:317 / 1017
2020-06-07Trail Karpatia 2020 - Halfmarathon21.30km / 1280m+02:32:1210 / 10110
2019-06-01Trail Karpatia 2019 - Medium65.20km / 4220m+09:42:402 / 502
2020-08-01100 Buko Miles 2020 - Pertoskvas103.50km / 5190m+16:15:003 / 233
2020-07-18Kyiv Trail 2020 - 27k27.30km / 490m+02:09:047 / 2117
2017-08-27Maddalene Sky Marathon 201742.70km / 2720m+06:30:3920 / 8219
2020-10-10Fun Karpaty Dynafit Trail 2020 - Long 57km54.60km / 2470m+07:03:374 / 264
2019-08-03Pitz Alpine Glacier Trail 2019 - Pitz 9092.30km / 5760m+18:33:3411 / 429
2020-02-15Ice Trail 2020 - 51k49.80km / 1210m+05:08:1826 / 10726
2019-05-04Fun Karpaty Dynafit Trail 2019 - Long 59km59.60km / 2490m+08:01:097 / 257
2019-02-16Ice Trail 2019 - 53k52.20km / 470m+05:02:347 / 857
Остальные результаты: itra.run
About myself
Name:

Торстен

Last Name:

Освальд

Date of Birth:

1970-01-25

Sex:

Male

Best Result:

10км - 35:42
HM - 1:18:44
M - 2:46:02

Workouts per week:

7

ITRA INDEX:

645

Additional Information:
Лучшие результаты за последние 36 месяцев:
2020-09-05Skole Ultra Trail 2020 - Yavoryna 101k102.00km / 4420m+13:49:244 / 404
2019-07-06Bojko Trail 2019 - 80+80.80km / 3780m+10:37:329 / 1339
2017-06-30Stubai Ultratrail 2017 - Urban2glacier62.80km / 5116m+10:04:0024 / 10123
2018-08-26Utmb® 2018 - Mcc38.90km / 2410m+04:53:2140 / 87537
2017-04-29Innsbruck Alpine Trailrun Festival 2017 - K2523.30km / 910m+02:23:4315 / 35814
2019-05-11Lviv Ultra-Trail® 2019 - Vlt72.80km / 2270m+08:04:273 / 393
2020-06-07Trail Karpatia 2020 - Marathon42.60km / 2810m+05:53:106 / 945
2019-06-16Skole Ultra Trail 2019 - Dovbush Rocks 52k53.00km / 2240m+06:31:317 / 1017
2020-06-07Trail Karpatia 2020 - Halfmarathon21.30km / 1280m+02:32:1210 / 10110
2019-06-01Trail Karpatia 2019 - Medium65.20km / 4220m+09:42:402 / 502
2020-08-01100 Buko Miles 2020 - Pertoskvas103.50km / 5190m+16:15:003 / 233
2020-07-18Kyiv Trail 2020 - 27k27.30km / 490m+02:09:047 / 2117
2017-08-27Maddalene Sky Marathon 201742.70km / 2720m+06:30:3920 / 8219
2020-10-10Fun Karpaty Dynafit Trail 2020 - Long 57km54.60km / 2470m+07:03:374 / 264
2019-08-03Pitz Alpine Glacier Trail 2019 - Pitz 9092.30km / 5760m+18:33:3411 / 429
2020-02-15Ice Trail 2020 - 51k49.80km / 1210m+05:08:1826 / 10726
2019-05-04Fun Karpaty Dynafit Trail 2019 - Long 59km59.60km / 2490m+08:01:097 / 257
2019-02-16Ice Trail 2019 - 53k52.20km / 470m+05:02:347 / 857
Остальные результаты: itra.run
What are the lessons

Беговой сезон длинный и имеет помимо разнообразных стартов в течение года только пару основных стартов, которые в основном фокусе. Именно на этих избранных должно быть все идеально - самочувствие, здоровье, легкость, выносливость, питание, кроссовки и, конечно, настроение и результат. Тренировочный процесс должен помимо улучшения физических параметров, как скорость и выносливость, вести к автоматизации всех процессов и событий во время бега - меньше волнуешься напр. о питании или об изменении погодных условий, тем свободнее и успешнее бежишь.

Objectives

место в возрастной категории
улучшения performance index
старт по полной дистанции UTMB

Calendar of starts

8.5.2021 Lviv Ultra (72, 2500D+)
18./19.6.2021 Zugspitz Ultratrail (102.5, 5500D+)
31.7.2021 100BukoMile (108, 5900 D+)
4.-11.9.2021 TransAlpin Run (264, 16130D+)

Publications

The General Sponsor

The General Sponsor

Разработано в prolanding.ru
×

Cart