Команда TRS

Vladislav Shcherbakov

Name:

Владислав

Last Name:

Щербаков

Date of Birth:

1994-08-15

Sex:

Male

Best Result:

10k: 45:46
HM: 1:41:23

Workouts per week:

5-6

ITRA INDEX:

Additional Information:

В прошлом я слишком близко подходил к границам выносливости, так что на работу оставалось совсем мало. Хотелось бы достигать результатов оптимально, методом меньших, но точно подобранных усилий.
Есть полный набор ништяков: нагрудный пульсометр, обувь, резинки, велостанок, доступ к бассейну ежедневно и массаж 1 в неделю(только что-то я так и не раскусил этот ваш массаж, после него отходишь почти так же долго, как от плиометрических упражнений))), ну пару горочек недалеко от дома. Трейловые тропинки не то чтобы слишком близко, но при необходимости можно что-то придумать, вопрос только в том, как часто.

About myself
Name:

Владислав

Last Name:

Щербаков

Date of Birth:

1994-08-15

Sex:

Male

Best Result:

10k: 45:46
HM: 1:41:23

Workouts per week:

5-6

ITRA INDEX:

Additional Information:

В прошлом я слишком близко подходил к границам выносливости, так что на работу оставалось совсем мало. Хотелось бы достигать результатов оптимально, методом меньших, но точно подобранных усилий.
Есть полный набор ништяков: нагрудный пульсометр, обувь, резинки, велостанок, доступ к бассейну ежедневно и массаж 1 в неделю(только что-то я так и не раскусил этот ваш массаж, после него отходишь почти так же долго, как от плиометрических упражнений))), ну пару горочек недалеко от дома. Трейловые тропинки не то чтобы слишком близко, но при необходимости можно что-то придумать, вопрос только в том, как часто.

What are the lessons

Как драйв так и заземление. Постоянство, наслаждение природой, крепкий сон, удовольствие от прогресса.

Objectives

Планомерное и всестороннее развитие физический качеств необходимых для относительно коротких(для трейлранинга) дистанций до ~25км с набором до 1000-1500м. Десятки и половинки по шоссе тоже приветствуются, они доступнее в количественном смысле.

Calendar of starts

20 ноября, Wet Hills Short, http://ukrainiantrailleague.com.ua/wet-hills/trails/#df10
Конец февраля, Ice Trail Short, http://ukrainiantrailleague.com.ua/ice-trail/trails/#its
А дальше можно присматриваться к https://itra.run/Races/Calendar, может вы что-то посоветуете?

Publications

The General Sponsor

The General Sponsor

Разработано в prolanding.ru
×

Cart