Команда TRS

Oleg Ponomarev

Имя:

Олег

Фамилия:

Пономарев

Дата рождения:

1994-01-11

Пол:

-

Лучший результат:
Тренировок в неделю:

8

ИНДЕКС UTMB WORLD:

749

Дополнительная информация:


UTMB WORLD SERIES Results:

dateRaceDistance /
mt+
TimeRankGender
10.22.2022Transvulcania La Palma Island by UTMB 2022 - Ultramarathon73.10 KM
4259 M+
-DNFDNF
07.16.2022Eiger Ultra-Trail® by UTMB 2022 - E51 Panorama Trail51.00 KM
3100 M+
06:02:2813 / 74911 / 545
06.18.2022mozart 100® by UTMB® 2022 - mozart Ultra75.60 KM
3950 M+
08:17:556 / 2325 / 197
05.07.2022Innsbruck Alpine Trailrun Festival 2022 - K65 - Panorama Ultra Trail61.20 KM
1910 M+
05:27:298 / 2538 / 195
03.05.2022Transgrancanaria 2022 - Advanced61.80 KM
2430 M+
06:42:1625 / 59421 / 471
10.30.2021Les Courses du Mont-Terrible 2021 - Trail de Calabri70.30 KM
3620 M+
07:26:295 / 495 / 41
07.10.2021Rheinquelle-Trail 2021 - Tomasee-Trail41.10 KM
3182 M+
05:57:145 / 1115 / 91
06.05.2021SWISS CANYON TRAIL 2021 - K5152.80 KM
2470 M+
04:39:2039 / 54836 / 421
10.10.2020Les Défis Du Jubilé 2020 - Défi 62k62.10 KM
2900 M+
07:06:059 / 749 / 62
09.14.2020Trail des Dents du Midi 2020 - DDM Trail - 2e relais31.10 KM
2370 M+
03:49:3115 / 6215 / 43
О себе
Имя:

Олег

Фамилия:

Пономарев

Дата рождения:

1994-01-11

Пол:

-

Лучший результат:
Тренировок в неделю:

8

ИНДЕКС UTMB WORLD:

749

Дополнительная информация:


UTMB WORLD SERIES Results:

dateRaceDistance /
mt+
TimeRankGender
10.22.2022Transvulcania La Palma Island by UTMB 2022 - Ultramarathon73.10 KM
4259 M+
-DNFDNF
07.16.2022Eiger Ultra-Trail® by UTMB 2022 - E51 Panorama Trail51.00 KM
3100 M+
06:02:2813 / 74911 / 545
06.18.2022mozart 100® by UTMB® 2022 - mozart Ultra75.60 KM
3950 M+
08:17:556 / 2325 / 197
05.07.2022Innsbruck Alpine Trailrun Festival 2022 - K65 - Panorama Ultra Trail61.20 KM
1910 M+
05:27:298 / 2538 / 195
03.05.2022Transgrancanaria 2022 - Advanced61.80 KM
2430 M+
06:42:1625 / 59421 / 471
10.30.2021Les Courses du Mont-Terrible 2021 - Trail de Calabri70.30 KM
3620 M+
07:26:295 / 495 / 41
07.10.2021Rheinquelle-Trail 2021 - Tomasee-Trail41.10 KM
3182 M+
05:57:145 / 1115 / 91
06.05.2021SWISS CANYON TRAIL 2021 - K5152.80 KM
2470 M+
04:39:2039 / 54836 / 421
10.10.2020Les Défis Du Jubilé 2020 - Défi 62k62.10 KM
2900 M+
07:06:059 / 749 / 62
09.14.2020Trail des Dents du Midi 2020 - DDM Trail - 2e relais31.10 KM
2370 M+
03:49:3115 / 6215 / 43
Что дают занятия

Изначально мне было интересно разобраться в нюансах составления плана тренировок самостоятельно: я читал научные (и не очень) статьи и смотрел ролики на ютюбе. Спустя год регулярных тренировок, я понял, что делаю много ошибок и не могу учесть множество важных мелочей, на самостоятельное понимание которых требуется очень много времени и опыт. Очевидный вывод - делегировать составление плана тренировок профессионалам:)

Спустя месяц тренировок с TRS, могу сказать, что в мой план добавилось больше различных "интервалов" и "отрезков", а также регулярное ОФП. Есть уверенность, что следование плану позволит продолжить не только улучшать результаты забегов, но и сохранить суставы здоровыми.

Цели

Улучшать результаты на средних (50-60 км) и коротких (25-30км) трейлах.

Подготовиться и попробовать себя на более длинных дистанциях.

Много бегать, оставаясь здоровым.

Календарь стартов

21 марта 2020 — Chianti Marathon 8 мая 2020 — Transvulcania

Публикации

Небольшой отчет о Trail Pirineu (56km, +-2800m)

После 16-го места на Eiger Trail, я рассчитывал на хороший результат и решил, насколько смогу, оставаться в первой 10-ке. Так уж вышло, что уже на…
Все новости загружены
Нету больше записей для загрузки

Следите за новостями

Связаться с нами

Генеральный спонсор

Следите за новостями

Связаться с нами

Генеральный спонсор

Разработано в prolanding.ru
×

Корзина