Основная концепция сбора — техника бега по пересеченной местности и функциональная работа с аэробной направленностью, «подводка» к соревнованиям «Маркотх». Тренировки будут проводится в окрестностях г.Геленджик, по самым красивым местам Маркхотского хребта и берегу Черного моря. Нагрузка будет подобрана индивидуально, в зависимости от уровня подготовленности.
9.04:
Утро — приезд.
Вечер — аэробная тренировка.
10.04:
Утро — поход, техника ходьбы и бега с палками.
Вечер — аэробная тренировка + работа на координацию.
Лекция, ответы на ваши вопросы.
11.04:
Утро — аэробная тренировка + техника бега с горы.
Вечер — аэробная тренировка + специальные упражнения.
12.04:
Утро— аэробная тренировка + техника ходьбы и бега в гору.
Вечер — индивидуальные тренировки.
Лекция по вопросам питания и восстановления.
13.04
Утро — тестовая тренировка — скоростной спуск на время.
Вечер — техника бега по грязи, сыпучему грунту, песку
14.04:
Утро — индивидуальные тренировки.
Вечер — лекция по вопросам методике подготовки к соревнованиям по пересеченной местности.
15.04:
Утро — трансфер к месту старта.
Гонка — Маркотх.
Вечер — трансфер в гостиницу.
16.04 (возможно продлить до 17.04)
Утро — трансфер к месту старта.
Гонка — Маркотх.
Вечер — трансфер в гостиницу.
Вечер — Отъезд.
Узнать стоимость и подать заявку — http://www.trailrunningschool.com/8-04-16-04-trail-running-camp-markoth-г-геленджик/
