Программа лагеря:
19.10:
Утро — приезд.
Вечер — в 17.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 60 — 80 минут.
Получение стартовых пакетов после тренировки.
20.10:
Утро— в 9.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Трансфер на тренировку.
Длительная тренировка в ущелье Адыр Су.
Длительность тренировки 140 — 200 минут.
Вечер — в 16.30 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Быстрым шагом идем до тропы, далее разбор техники ходьбы и бега.
Длительность тренировки 80 — 100 минут.
21.10:
Утро— в 9.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Трансфер на тренировку.
Интервальная тренировка в ущелье Адыл Су.
Длительность тренировки 140 — 200 минут.
Вечер — в 16.30 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Быстрым шагом идем до тропы, далее разбор техники ходьбы и бега.
Длительность тренировки 80 — 100 минут.
22.10:
Утро— в 9.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Трансфер на тренировку.
Место тренировки будет сообщено позже.
Длительность тренировки 140 — 200 минут.
Вечер — в 16.30 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Быстрым шагом идем до тропы, далее разбор техники ходьбы и бега.
Длительность тренировки 80 — 100 минут.
23.10:
Утро— в 9.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Трансфер на тренировку.
Длительная тренировка в ущелье Ирик Чат (налево)
Длительность тренировки 140 — 200 минут.
Вечер — место и время тренировки будет сообщено позже.
Длительность тренировки 80 — 100 минут.
24.10:
Утро — в 9.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года.
Разминка к месту старта. Гонка на выбывание Super Sprint. Призеры получают призы и медали.
Вечер — отдых
25.10:
Утро — в 9.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года.
Разминка к месту старта.
Соревнования среди участников лагеря. Гонка гандикап до водопада “Девичьи косы” и обратно – 9 км +/- 600 D
Самые сильные стартуют последними, побеждает тот, кто первым пересечет финишную линию независимо от времени старта. Призеры получают призы, все финишеры получают медали.
Вечер — в 16.30 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Аэробная тренировка в ущелье Терскол, далее разбор техники ходьбы и бега.
Длительность тренировки 80 — 130 минут.
26.10:
Утро — индивидуальные тренировки (самостоятельные).
Вечер — отъезд
