Программа лагеря:
25.05:
Утро — приезд.
Вечер — в 18.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Ozon 7 вершин. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 60 — 80 минут.
Получение стартовых пакетов.
26.05:
Утро— в 9.30 встречаемся на площадке рядом с отелем Ozon 7 вершин. Трансфер на тренировку.
Длительная тренировка в ущелье Адыр Су.
Длительность тренировки 140 — 200 минут.
В отель вернемся в 14:00 — 14:30
Вечер — в 18.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Ozon 7 вершин. Быстрым шагом идем до тропы, далее разбор техники ходьбы и бега.
Длительность тренировки 80 — 100 минут.
27.05:
Утро— в 9.30 встречаемся на площадке рядом с отелем Ozon 7 вершин. Трансфер на тренировку.
Длительная тренировка в ущелье Адыл Су.
Длительность тренировки 140 — 200 минут.
В отель вернемся в 13:30 — 14:00
Вечер — в 18.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Ozon 7 вершин. Быстрым шагом идем до тропы, далее разбор техники ходьбы и бега.
Длительность тренировки 80 — 100 минут.
28.05:
Утро— в 9.30 встречаемся на площадке рядом с отелем Ozon 7 вершин. Трансфер на тренировку.
Интервальная тренировка в ущелье Ирик Чат.
Длительность тренировки 140 — 200 минут.
В отель вернемся в 14:00 — 14:30
Вечер — отдых.
29.05:
Утро— в 10.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Ozon 7 вершин.
Аэробная тренировка до Озера Донгуз Орун.
Длительность 120 — 180 минут.
Вечер — в 17.30 встречаемся на площадке рядом с отелем Ozon 7 вершин. Аэробная тренировка в сторону пика Иткол, далее разбор техники ходьбы и бега.
Длительность тренировки 80 — 130 минут.
30.05:
Утро — в 11.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Ozon 7 вершин.
Разминка к месту старта. Гонка на выбывание Super Sprint. Призеры получают призы и медали.
Вечер — отдых
31.05:
Утро — в 10.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Ozon 7 вершин.
Разминка к месту старта.
Соревнования среди участников лагеря. Гонка гандикап до водопада «Девичьи косы» и обратно — 9 км +/- 600 D
Самые сильные стартуют последними, побеждает тот, кто первым пересечет финишную линию независимо от времени старта. Призеры получают призы, все финишеры получают медали.
Вечер — в 17.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Ozon 7 вершин. Аэробная тренировка в ущелье Терскол, далее разбор техники ходьбы и бега.
Длительность тренировки 80 — 130 минут.
1.06:
Утро — индивидуальные тренировки (самостоятельные).
Вечер — отъезд
