Программа лагеря:
7.06:
Утро — приезд.
Вечер — в 18.30 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 60 — 80 минут.
Получение стартовых пакетов после тренировки.
8.06:
Утро— в 9.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Трансфер на тренировку.
Длительная тренировка из поселка Верхний Баксан.
Длительность тренировки 140 — 200 минут.
Вечер — в 18:00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Быстрым шагом идем до тропы, далее разбор техники ходьбы и бега.
Длительность тренировки 70 — 90 минут.
9.06:
Утро— в 9.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Трансфер на тренировку.
Длительная тренировка в ущелье Ирик Чат.
Длительность тренировки 170 — 200 минут.
Вечер — в 18.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Быстрым шагом идем до тропы, далее разбор техники ходьбы и бега.
Длительность тренировки 80 — 100 минут.
10.06:
Утро— в 10.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Трансфер на тренировку.
Длительная тренировка в ущелье Адыл Су.
Интервальная тренировка.
Длительность тренировки 120 — 140 минут.
Вечер — в 17.30 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Аэробная тренировка в сторону Пика Иткол.
Длительность тренировки 100 — 140 минут.
11.06:
Утро— в 9.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года.
Трансфер на тренировку в ущелье Адыр Су.
Фартлек.
Длительность тренировки 140 — 200 минут.
Вечер — отдых или аэробная в сторону озера (решение будет позже)
12.06:
Утро — в 11.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года.
Разминка к месту старта. Гонка на выбывание Super Sprint. Призеры получают призы и медали.
Вечер — отдых
13.06:
Утро — в 9.00 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года.
Разминка к месту старта.
Соревнования среди участников лагеря. Гонка гандикап до водопада «Девичьи косы» и обратно — 9 км +/- 600 D
Самые сильные стартуют последними, побеждает тот, кто первым пересечет финишную линию независимо от времени старта. Призеры получают призы, все финишеры получают медали.
Вечер — в 17.30 встречаемся на площадке рядом с отелем Времена Года. Аэробная тренировка в ущелье Терскол, далее разбор техники ходьбы и бега.
Длительность тренировки 80 — 130 минут.
14.06:
Утро — индивидуальные тренировки (самостоятельные).
Вечер — отъезд
