Программа лагеря:
день 1 — 5 апреля.
Утро — приезд.
Вечер — в 17.30 встречаемся на ресепшн.
Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 60 — 80 минут.
21:30 — 22:00 получение стартовых пакетов. Корпус 18, 3 этаж, комната 1388
день 2:
Утро— в 10.00 встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку в Бейчик.
Длительная тренировка. Длительность тренировки 120 — 160 минут.
Вечер — в 17.30 встречаемся на ресепшн.
Техническая тренировка — разбор техники бега с горы.
Длительность тренировки 50 — 100 минут.
день 3:
Утро— в 9.00 встречаемся на ресепшен
Трансфер на тренировку в Бейчик, интервальная тренировка на гору Тахталы.
Длительная тренировка.
Длительность тренировки 180 — 220 минут.
Вечер — в 17.30 встречаемся на ресепшн.
Техническая тренировка — разбор техники бега с горы.
день 4:
Утро— в 10.00 встречаемся на ресепшн.
Длительная тренировка от отеля вдоль моря.
Длительность тренировки 150 минут.
Вечер — в 17.30 встречаемся на ресепшн.
Техническая тренировка
день 5:
Утро— в 9.00 встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку в Адрасан или Гейнюк.
Длительная тренировка. Длительность тренировки 150 — 180 минут.
Вечер —отдых.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
день 6:
Утро — в 10.00 встречаемся на ресепшн. Разминка + Гонка — SUPER Sprint.
Длительность 120 — 180 минут.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Вечер — в 17.30 встречаемся на ресепшн.
Техническая тренировка — разбор техники бега с горы или упражнений в тренажерном зале (решим накануне)
день 7:
Утро — в 9.00 встречаемся на ресепшн. Трансфер в ущелье Кемер.
Соревнования среди участников лагеря — гонка Гандикап.
Самые сильные стартуют последними, побеждает тот, кто первым пересечёт финишную линию не зависимо от времени старта. Призеры получают призы, все финишеры получают медали.
Длительность 120 — 160 минут.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Вечер — в 16.30 встречаемся на ресепшн.
Трансфер на тренировку в каньон Бельдибиди
Аэробная + техническая — разбор техники бега по камням.
Длительность тренировки 90 — 120 минут.
день 8 ( 12 апреля):
Утро — индивидуальные тренировки.
Вечер — отъезд
