Александр Шелехов, трейлраннер.
«Я делаю тестирование, потому что тренер сказал. Это уже четвёртое тестирование за год. Собирается история показателей. Тренеру и мне легче оценивать состояние формы и планировать тренировочный процесс. В процессе тренировок работаю в конкретных пульсовых зонах для максимальной эффективности тренировки. На гонках точно знаю пульсовые зоны, набираю крейсерскую скорость для каждой дистанции и бегу в удовольствие, не забирая у организма в долг.»
Главный старт сезона:
✅Главный старт был Alpindustria Elbrus Race — EWR, 141 км с набором 7206 м.
Пробежал 80 км с набором 4000 м и сошел из-за проблем с пищеварением.
Лучшие результаты в карьере:
✅ROSA RUN — ROSA BLACK TRAIL, 28 км D+2050 м, 3:48:13, PI ITRA 618;
✅Арена — Марафон 2024 г, 2:59:24.
Количество тренировок в неделю:
▪️5 беговых тренировок в неделю,
▪️2-3 раза ролл и растяжка,
▪️1-2 раза силовых или специальных упражнений по заданию тренера.
#vo2max #функциональноетестированиемосква #trslab #treadmilltest
