Только оценив все параметры, мы можем сделать правильные выводы. Если взглянуть на профиль Дмитрия Познышева можно сразу выделить сильные и слабые стороны. Высокий МПК для его уровня, говорит о хорошем потенциале, но низкий FatMax ограничивает этот потенциал на длинных дистанциях. В ближайшее время нужно сосредоточится на работе в зоне 2-3, чтобы подвинуть пороги к МПК, к также на силовой работе для улучшения экономичности бега.
Дмитрий Познышев, PI ITRA 638 (best PI 658).
«Все время до этого тренировался вслепую, не понимая моих зон. Это приобрело особую значимость, когда я улучшил свой результат в марафоне с 3 часов 20 минут до 2 часов 48 минут за полтора года. Бегая я думал, что тренирую одно, а оказывается тренировал абсолютно другое. За это время зоны сильно сдвинулись. Теперь есть более четко разделение границ тренировок, стало понятно, что и на каком пульсе я тренирую.»
Главный старт сезона:
✅Московский марафон 2024, 2:48:53.
Лучшие результаты в карьере:
Почти 4 года не участвовал в соревнованиях. Сейчас на пике формы и начинаю участвовать.
✅Спорт Марафон Фест 2024, 34 км, 2:32:31, 6-е место (ITRA 658);
✅Эльтон 2019, 84 км D+670 м, 8:41:48;
✅X-Race Wild Trail 2020, 38 км D+680 м, 3:25:26, 4-е место.
Количество тренировок в неделю: 6-10 тренировок.
#vo2max #функциональноетестированиемосква #trslab #treadmilltest
