В беге по шоссе или стадиону на сверхдлинные дистанции, в отличие от гонок в горах, не обязательно иметь высокий Vo2Max, но важно очень экономно тратить энергию (особенно углеводы), иметь высокие показатели окисления жиров. Ну и конечно, важна способность много съедать и усваивать углеводов во время гонки, а также нужно быть психологически очень устойчивым для длительного бега.
Результаты тестирования Игоря Садовникова, мастера спорта по суточному бегу.
Возраст: 47 лет;
Рост: 182 см.;
Эффективность: 13,9 мл на 1м/с;
PI ITRA: 635, лучший PI в карьере 656;
Специализация: суточный бег;
Количество тренировок в неделю: от 8 до 12 беговых тренировок (10-17 часов), 2 силовых и 1 на растяжку.
Главный старт сезона: Чемпионат и кубок России по суточному бегу и несколько трейловых гонок (Moscow trail 100км, CrazyOwl 50к).
Лучший результат в карьере: Чемпионат России по бегу на 24 ч в Волгограде в октябре 2023 г., где удалось выполнить норматив мастера спорта — 242 км, и в составе сборной Москвы занять первое место в командном зачете.
Из трейловых стартов: Valday Ultratrail, 100 км (2021 г. 2-е место), Nikola-Lenivets Winter Wild Trail 21 км, (2023 г. 3-е место).
#vo2max #функциональноетестированиемосква #trslab #treadmilltest
