Мы подготовили очередной комплекс упражнений, который поможет улучшить технику бега по техничным тропам и подготовить ваши мышцы к гонке по пересеченной местности. P.S в видео…
Если у вас рядом нет техничных троп и гор, но есть большое желание подготовиться к соревнованиям по трейлраннингу ЭТО ВОЗМОЖНО! Мы собрали лучшие комплексы упражнений,…
Даже в отсутсвие гор можно подготовить свои мышцы к подъемам и спускам. Очередной комплекс упражнений для бега по пересеченной местности от Дмитрия Митяева и Екатерины…
На соревнованиях по пересеченной местноcти мы постоянно встречаем подъемы и спуски и если рядом нет гор, вам будет сложно подготовиться к такому старту. Но если…
В беге по пересеченной местности мы постоянно встречаем узкие тропы, гребни, бежим по нестабильному грунту. Для того, чтобы эффективно и экономично бежать, мы должны обладать…
Перед высокоинтенсивными тренировками вы должны провести легкую разминку: пробежать 10 — 15 минут в легком темпе, сделать комплекс круговых упражнений и упражнения на гибкость в…
В беге по пересеченной местности для более экономичного и правильного бега нужно укреплять икроножные мышцы и стопы. Екатерина Митяева показала очередной комплекс.