Основная задача тестирования определить расход жиров и углеводов на разной интенсивности и рассчитать потенциально возможный запас гликогена. По результатам теста вы сможете узнать свои пульсовые зоны, сколько грамм жиров и углеводов вы тратите на разной интенсивности, точное количество калорий. Узнаете свой Vo2Max, ПАНО, FatMax.
Мы поможем определить ваши сильные и слабые стороны, понять за счет каких систем мы достигаем пиковой скорости, чтобы в дальнейшем правильно воздействовать на пороги.
Для тестов мы использовали газоанализ (металлограф) лактат, датчик температуры ядра, датчик насыщения мышц кислородом (NIRS).
Протокол теста:
Разминка — 10 минут с датчиками насыщения мышц кислородом, определяем разницу насыщения в правой и левой ноге.
Основная часть — 3 минуты начальная скорость, далее каждые 2 минуты увеличивается скорость до отказа.
Короткий протокол подойдет для точного определения порогов, пульсовых зон и Vo2Max. Для точного определения окисления жиров и углеводов и выявления ваших сильных и слабых сторон лучше выбрать полный протокол.
Тестирование доступно для любых видов спорта:
Бег — выполняется на беговой дорожке без уклона.
Трейлраннинг — выполняется на беговой дорожке в уклон 10 %.
Велоспорт — выполняется на велотренажере.
Также доступны тест на гребном тренажере, лыжах и тд. Возможен выезд к вам домой.
