Друзья!
Мы рады пригласить Вас в очередной тренировочный лагерь от Trail Running School в солнечной Турции. Лагерь состоится с 21 по 28 декабря.
Тренировки в горах, работа над техникой бега, новые знакомства и впечатления, две невероятные гонки с самым необычным форматом – “супер спринт” и “гонка гандикап”, где шанс есть выиграть у каждого независимо от уровня подготовки.
Обязательно посмотрите видео об одном из наших лагерей 🙌
Проживание в лагере будет в одном из лучших отелей в регионе 5*, питание и напитки по системе «все включено». В лагере может принять участие любой желающий имеющий опыт участия в соревнованиях по трейлраннингу или финиш на дистанции минимум 21 км! Мы заботимся о качестве проведения тренировочного лагеря, поэтому количество мест ограниченно.
Стоимость участия 104 тысячи рублей (1000 евро)
Для атлетов TRS по тарифу “Полный” 100 % скидка, для все, кто был в лагерях TRS 5 % скидка.
В стоимость входит: участие в лагере, отель 5* на берегу моря (двухместное размещение), питание и напитки по системе «Шведский стол, ежедневный трансфер к месту тренировки, стартовый пакет.
Тестирование с газоанализатором и другими датчиками, дальнейшие рекомендации по итогам тестов, оплачивается отдельно, количество слотов ограничено.
Перелет не входит в стоимость, билеты нужно брать до аэропорта Анталии.
Также, возможен более дешевый пакет без проживания, подробности просьба уточнять по электронной почте – TRS-CAMP@yandex.ru Но мы настоятельно не рекомедуем жить отдельно от всей группы!
После подтверждения регистрации производится оплата всей суммы в течение 10 дней. В случае отмены участия участником лагеря, сумма не возвращается, но место можно передать другому человеку, в определенных ситуациях возможен перенос на другой лагерь. Если вам нужно оплатить частями по каким-то причинам, напишите об этом.
Регистрация откроется 16 августа в 22:00 и продлится до 10 cентября 22:00. Если количество заявок будет больше доступных мест, будет проведена лотерея. Максимальное количество участников 40 человек. После окончания регистрации вы получите ответ и всю подробную информацию.
Если в течение 48 часов вы получили подтверждение, нужно написать нам – TRS-CAMP@yandex.ru
Предварительная программа лагеря:
день 21 декабря.
Утро — приезд.
Вечер — в 17.30 встречаемся на ресепшн.
Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 40 — 60 минут.
21:00 – 22:00 получение стартовых пакетов.
день 2:
Утро— в 9.00 встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку.
Аэробная тренировка + техника бега с горы. Длительность тренировки 120 — 160 минут.
Вечер — в 17.30 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + разбор основных упражнений для бега по горам.
Длительность тренировки 50 — 100 минут.
день 3:
Утро— в 8.30 встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку.
Длительная тренировка.
Длительность тренировки 200 – 220 минут.
Вечер — в 17.30 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + техника бега с палками.
Длительность тренировки 50 — 70 минут.
день 4:
Утро— в 09.00 встречаемся на ресепшн
Длительная тренировка + техника бега в гору и с горы. Длительность тренировки 120 — 160 минут.
Вечер — в 17.30 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + техника бега с палками.
Длительность тренировки 50 — 100 минут.
день 5:
Утро— в 8.30 встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку.
Интервальная тренировка. Длительность тренировки 120 — 160 минут.
Вечер — в 18.30 встречаемся на ресепшн.
Аэробная тренировка + техника ходьбы в гору.
Длительность тренировки 60 — 90 минут.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
день 6:
Утро — в 9.00 встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку.
Интервальная тренировка в формате соревнований на выбывание – SUPER Sprint.
Длительность 120 — 180 минут.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Вечер — в 17.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + техника бега по камням.
Длительность 40 — 60 минут.
день 7:
Утро — в 9.00 встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку.
Длительность 120 — 160 минут.
Соревнования среди участников лагеря – гонка Гандикап. Самые сильные стартуют последними, побеждает тот, кто первым пересечёт финишную линию не зависимо от времени старта. Призеры получают призы, все финишеры получают медали.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Вечер – отдых или легкая тренировка с разбором технике бега.
день 8 ( 28 декабря):
Утро — индивидуальные тренировки,
Вечер – отъезд
Тренеры в лагере — Дмитрий Митяев и Екатерина Митяева
