РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА!
Друзья! Вы долго этого ждали! C 10 по 18 февраля 2018г. мы проведем тренировочный лагерь на острове Мадейра, на самом красивом острове Атлантического океана!
Две тренировки в день, потрясающая природа и отель на берегу океана ждет тебя! В июне мы впервые побывали на этом острове и сразу в него влюбились, такой необычной природы мы не видели нигде. Во время тренировочного лагеря мы постараемся пробежать по самым красивым тропам острова и научимся бегать быстро спуски и правильно преодолевать подъемы.
Билеты на данный момент стоят 20 тысяч (10тыс. в одну сторону).
Стоимость участия в лагере 44 тысячи. В стоимость входит: проживание, питание, участие в лагере, трансфер из аэропорта и на тренировки.
Для тех, кто не участвует в лагере, стоимость 32 тысячи. Участие в легере без проживания — 14 тысяч.
Для участие неопходим опыт участия в соренованиях по трейлранингу, только тогда заявка будет рассмотрена.
Рекомендуемые рейсы:
От 12 тысяч туда и обратно — Москва — Лиссабон
От 5 тысяч туда и обратно Лиссабон — Мадейра
От 23 тысяч туда и обратно Москва — Мадейра
Программа лагеря:
10.02:
Утро — приезд, трансфер из аэропорта.
Вечер — аэробная тренировка. Самостоятельно 30 — 40 минут кросс, если есть желание побегать после дороги.
11.02:
Утро — 9.00 всречемся на ресепшен. Кросс — поход из поселка Сантана с набором высоты 1000 — 1500 метров.
Длительность тренировки 120 — 160 минут.
Вечер — 17.20 встречемся на ресепшен. Разминка + офп.
Длительность тренировки 40 — 60 минут.
12.02:
Утро — 9.00 всречемся на ресепшен. Аэробная тренировка по мысу в районе поселка Канисал + техника бега по техничным тропам.
Длительность тренировки 120 — 160 минут.
Вечер — 17.20 встречемся на ресепшен. Разминка + офп.
Длительность тренировки 40 — 60 минут.
Лекция. Длительность 40 — 60 минут.
13.02:
Утро— 9.00 всречемся на ресепшен. Кросс поход из поселка Сан Висенте.
Длительность тренировки 120 — 160 минут.
Вечер — отдых
14.02:
Утро— 8.30 всречемся на ресепшен. Тренировка по трассе дистанции гонки Trail do Porto Moniz
Длительность тренировки 150 — 200 минут.
Вечер — лекция по вопросам питания и восстановления. Длительность 40 — 60 минут.
15.02:
Утро — отдых .
Вечер — индивидуальные тренировки или отдых.
16.02:
Утро— 9.00 всречемся на ресепшен. Работа Пано в районе Seixal или Funchal.
Длительность тренировки 90 — 120 минут.
Вечер — Аэробная тренировка.
Длительность тренировки 60 — 80 минут.
17.02:
Утро — 8.30 всречемся на ресепшен. Аэробная тренировка по трассе Santana VK + техника бега по техничным тропам.
Длительность тренировки 120 — 160 минут.
Вечер — 17.20 встречемся на ресепшен. Разминка + офп.
Длительность тренировки 40 — 60 минут.
18.02:
Утро — индивидуальные тренировки.
Вечер — отъезд.
Если вы хотите подать заявку или узнать дополнительную информацию, пишите нам на почту — info@trailrunningschool.com
