Даже в отсутсвие гор можно подготовить свои мышцы к подъемам и спускам.
❇️Очередной комплекс упражнений для бега по пересеченной местности от Дмитрия Митяева и Екатерины Митяевой.
❇️Рекомендуем выполнять данный комплекс от 1 до 4 раз в неделю, постепенно увеличивая количество подходов. Начать можно с 30 секунд на каждую ногу и постепенно довести до 3 — 5 минут на каждую ногу.
