Основная концепция сбора — техника бега по пересеченной местности, акклиматизация перед соревнованиями «AEWR». Тренировки будут проводится в окрестностях п.Терскол. Нагрузка будет подобрана индивидуально, в зависимости от уровня подготовленности.
Узнать стоимость и подать заявку — 29.07 — 6.08 Trail Running Camp Elbrus (Приэльбрусье, п. Терскол)
29.07:
Утро — Трансфер из аэропорта в гостиницу.
Вечер — аэробная тренировка.
30.07:
Утро — поход по склонам г.Чегет, техника ходьбы и бега с палками.
Вечер — аэробная тренировка + работа на координацию.
Лекция, ответы на ваши вопросы.
31.07:
Утро — кросс — поход в ущелье Терсколак + техника бега с горы.
Вечер — аэробная тренировка + специальные упражнения.
1.08:
Утро— аэробная тренировка на водопады + техника ходьбы и бега в гору.
Вечер — техника бега по грязи, сыпучему грунту, песку
Лекция по вопросам питания и восстановления.
2.08
Утро — тестовая тренировка — скоростной спуск на время.
Вечер — отдых.
3.08:
Утро — индивидуальные тренировки.
Вечер — лекция по вопросам методике подготовки к соревнованиям по пересеченной местности.
4.08:
Утро — предсореновательная разминка.
Вечер — отдых
5.08
Утро — трансфер к месту старта.
Гонка —
Вечер — трансфер в гостиницу.
Вечер — Отъезд.
6.08 — Трансфер в аэропорт.
