Обучающие материалы
Пульс, лактат и другие маркеры контроля интенсивности.
Основные способы контроля. Существует много способов помогающих понять в какой зоне интенсивности мы сейчас работаем и какие системы организм развиваем: Самочувствие — достаточно не…
Лактат — главный маркер в тренировках на выносливость.
Что такое лактат. Наш организм так устроен, что все взаимосвязано, именно поэтому когда страдает одна из систем, нарушается вся система подготовки. Мы не будем сейчас…
Все о питании и гидратации до и во время гонки. Часть 1 — теория. Дмитрий и Екатерина Митяевы.
На каких гонках важно начинать есть. — Почему важно правильно питаться в заключительные дни перед гонкой. — Что лучше есть. — Почему возникают проблемы с…
Челлендж TRS в zwift — 2022.
Мы рады запустить очередной челлендж TRS в zwift, вас ждут 12 гонок в виртуальном мире от самых коротких до очень продолжительных и сложных. Посмотреть…
Источники энергии во время нагрузки. Зачем и как тренировать энергообеспечение.
Многие из вас тренируются много часов, делают длительные тренировки, но не задумываются какие задачи решаются увеличивая объем или продолжительность тренировки. Сегодня мы постараемся разобрать несколько…
Как подготовиться к гонке по трейлраннингу. Максимальное потребление кислорода (МПК)
Мы хотим, чтобы вы научились понимать основы тренировочного процесса и выходили на каждую тренировку осознанно, понимая, зачем сегодня нужно выполнить именно эту тренировку и поэтому…
6 основных функций, которые мы должны развивать при подготовке к горному марафону и ультрамарафону.
Когда мы начинаем планировать подготовку, важно всегда иметь ответ на один вопрос — для чего я сегодня делаю именно эту тренировку и что она развивает?…
Сколько нужно времени, чтобы подготовиться к ультрамарафону в горах?
В предыдущих публикациях мы попытались разобрать какое количество тренировок оптимально в недельном цикле, но на самом деле важно то, сколько вы тренировались в течение всего…
Альтернативные и комплементарные тренировки для бегуна.
Очередная интересная статья от Дениса Сапронова, атлета TRS, менеджер бегового сообщества ASICS FrontRunner в России. Тема альтернативных тренировок будет актуальна всегда, такие тренировки не только…
TRS zwift
Мы рады запустить второй этап закрытого челленджа TRS в zwift, вас ждут 10 гонок в виртуальном мире от самых коротких до очень продолжительных и сложных…
Упражнения, снижающие стресс и тревожность. Позитивное мышление как новая духовная практика.
Тревожность и стресс Для человека мегаполиса стресс — это обычное явление, мы все живем в условиях постоянных стрессовых ситуаций. Хорошо это или плохо? Как правило,…
Все новости загружены
Нету больше записей для загрузки
