Тренировки

Как тренируются атлеты Trail Running School? Две недели из программы подготовки Алексея Толстенко к  ULTRA-TRAIL Mt.FUJI.

▶️Мы решили поделиться с вами программой тренировок наших атлетов перед важными гонками. Начнём с Алексея Толстенко.  ✅ Две недели из подготовки к  ULTRA-TRAIL Mt.FUJI  160 км +9000…

Эллиптический тренажер — четыре вида альтернативной тренировки для подготовки к соревнованиям по трейлраннингу.

Мы не раз рассказывали о пользе велотренажера и  беговой дорожки в уклон , сегодня мы расскажем о том, как нужно правильно тренироваться на эллиптическом тренажере,…

Спортивное сердце, чем оно отличается от обычного.

Что такое спортивное сердце.  Спортивное сердце — симптомокомплекс характерных изменений адаптационного и приспособительного характера в сердце, связанный и возникающий в результате выполнения значительных физических нагрузок. Степень…

Как выйти на «пик формы»?

Выход на «пик формы»— это снижение нагрузки, которое осуществляется в последнем микроцикле перед стартом. Существует  много способов снизить нагрузку: тренироваться с меньшей интенсивностью, тренироваться реже,…

Как подготовиться к Red Bull 400. Часть 3.

В предыдущих статьях ( Часть 1, Часть 2.)  мы разобрали  основные типы тренировок, которые вам предстоит делать при подготовке к Red Bull 400. Сегодня вы узнаете,…

Как подготовиться к Red Bull 400. Часть 2.

Неделю назад в статье — Как подготовиться к Red Bull 400. Часть 1  мы разобрали, какие системы организма задействуются во время гонки Red Bull 400 Мы описали…

Как подготовиться к Red Bull 400. Часть 1.

Red Bull 400 — это всего 400 метров, но самые сложные 400 метров в вашей жизни, поэтому к подготовке нужно отнестись внимательно. Участникам предстоит преодалеть дистанцию…

Физиология вертикального километра и других гонок по пересеченной местности продолжительностью 30-40 минут

Сегодня мы хотим ознакомить вас с физиологией «вертикального километра», а в следующей статье опишем схему подготовки. Требования, предъявляемые к бегуну на дистанциях, которые длятся от…

Интервью со спортсменом Trail Running School Алексем Толстенко, победителем Cappadocia Ultra Trail 2016

Спортсмен  команды Trail Running School Алексей Толстенко стал победителем престижного ультрамарафона — Cappadocia Ultra Trail Несмотря, на работу и семью, Алексей находил возможность тренироваться по 7-10 раз в неделю! Он заслужил…

Длительный бег в подготовке к соревнованиям по трейлраннингу, скайраннигу и горному бегу.

В подготовке к соревнованиям по пересеченной местности, длительные тренировки играют важнейшую роль! Чем дистанция на соревнованиях больше, тем продолжительней должна быть длительная тренировка. Чтобы улучшать…

Как избежать судорог во время нагрузки

Судороги – конвульсии (от англ. convulsions). Тонические судороги (в отличие от судорог центрального и периферического происхождения при поражениях центральной нервной системы) – это внезапные, непроизвольные,…
Все новости загружены
Нету больше записей для загрузки