Программа лагеря:
✅09.02:
Утро — приезд, трансфер из аэропорта.
Вечер — 18.00 встречемся на ресепшен. Разминка перед соревнованиями.
Длительность тренировки 40 — 60 минут.
✅10.02:
Утро — участие в соревнованиях Trail Porto Monic
Вечер — отдых
✅11.02:
Утро — в 9:00 встречемся на ресепшен. Тренировка на мысе Сан-Лоренцо.
Длительность 90 — 120 минут.
Вечер — 17.20 встречемся на ресепшен. Разминка + офп.
Длительность тренировки 40 — 60 минут.
✅12.02:
Утро— 9.00 всречемся на ресепшен. Кросс поход из поселка Сан Висенте.
Длительность тренировки 120 — 160 минут.
Вечер —отдых
✅13.02:
Утро— 8.30 всречаемся на ресепшен. Тренировка на Pico Ruivo.
Длительность тренировки 120 — 160 минут.
Вечер — 17.20 встречемся на ресепшен. Разминка + офп.
Длительность тренировки 40 — 60 минут
✅14.02:
Утро— 8.30 всречемся на ресепшен. Тренировка на Pico do Arieiro или в районе Машико.
Техника бега + аэробная. Длительность тренировки 90 — 120 минут.
Вечер — 17.20 встречемся на ресепшен. Разминка + офп.
Длительность тренировки 40 — 60 минут
✅15.02:
Утро — отдых .
Вечер — индивидуальные тренировки или отдых.
✅16.02:
Утро — 6.15 всречемся на ресепшен.
Тренировка на рассвете в районе Pico do Arieiro.
Техника бега + соревнования между участниками лагеря в формате гандикапа (если у всех состояние будет нормальное) Призы: экипировка adidas TERREX, часы Suunto.
Длительность тренировки 120 — 160 минут.
Вечер — 17.20 встречемся на ресепшен. Разминка + офп.
Длительность тренировки 40 — 60 минут.
21:00 — Лекция по вопросам питания и восстановления.
✅17.02:
Утро — индивидуальные тренировки.
Вечер — отъезд.
