Программа лагеря:
4.06:
Утро — приезд.
Вечер — в 18.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + упражнения. Длительность тренировки 40 — 60 минут.
Получение стартовых пакетов.
5.06:
Утро— в 10.00 встречаемся на ресепшн.
Аэробная тренировка в сторону водопада. Техника бега с горы.
Длительность тренировки 150 — 180 минут.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Вечер — в 18.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка + основы техники бега.
Длительность тренировки 50 — 70 минут.
6.06:
Утро— в 9.00 встречаемся на ресепшн.
Трансфер на тренировку.
Длительная тренировка в ущелье Ирик-Чат.
Длительность тренировки 160 — 220 минут.
Вечер — в 18.00 встречаемся на ресепшн.
Техника ходьбы и бега в гору.
Длительность тренировки 40 — 60 минут.
7.06:
Утро— в 10.00 встречаемся на ресепшн
Аэробная тренировка в сторону озера.
Длительность тренировки 110 — 120 минут.
Вечер — в 17:00 встречаемся на ресепшн.
Аэробная тренировка в сторону пик Иткол.
Техника работы с палками.
Длительность тренировки 100 — 130 минут.
8.06:
Утро— в 9.00 встречаемся на ресепшн. Трансфер на тренировку. Канатная дорога.
Длительная тренировка с 3400 вверх в сторону Эльбруса.
Длительность 160 — 210 минут.
Вечер — отдых
9.06:
Утро — в 9.00 встречаемся на ресепшн. Аэробная тренировка в ущелье Терскол.
Длительность 90 — 120 минут.
Вечер — в 17.00 встречаемся на ресепшн.
Интервальная тренировка в формате небольших соревнований на выбывание. Призеры получают призы от adidas TERREX. Топ 10 медали.
Техника работы с палками.
Длительность 90 — 120 минут.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
10.06:
Утро — в 10.00 встречаемся на ресепшн.
Длительность 120 — 160 минут.
Соревнования среди участников лагеря. Призеры получают призы от adidas TERREX, все финишеры получают медали.
Вечер — награждение, подведение итогов.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
11.06:
Утро — индивидуальные тренировки.
Вечер — отъезд
