Новости
Новости атлетов TRS
Артем Иванов о IRONMAN через неделю после AUT 110 км и другие результаты некоторых атлетов TRS на прошедшей неделе

Артем Иванов о IRONMAN через неделю после AUT 110 км и другие результаты некоторых атлетов TRS на прошедшей неделе

09.07.2023

Артем Иванов, IRONMAN Kazakhstan

После AUT 110 км прошла всего неделя, которую провел в восстановительном режиме.
Слот на IRONMAN был куплен 3 года назад, но из-за переносов принять участие не удавалось, сейчас стал заложником ситуации : либо нужно бежать, либо слот сгорит. Тренер дал добро, но все понимали, что выхожу на старт просто ради участия. Подошел к старту очень спокойным, легко бегать не на результат. Тем более это всего около 11 часов. Принял решение бежать в раздельном стартовом, чтобы на беге сменить шорты.
Плавание: что тут сказать- плыл как бревно. Ожидаемо… время 1:37 и 4020 метров. Средний пульс 135.
Т1 уложился около 4 минут и спокойно поехал. Съел один гель sis в транзитке
Велоэтап быстро выходит из города в степь, где в обратную сторону круга дует жесткий ветер. Поскольку плавание слабое -ожидаемо всех накатывал на велике, зацепиться было не за кого. После 3-го часа очень много людей на дорогих великах стало сбавлять ход, ну а я прибавил.
Питался по проверенной схеме — 80-90 грамм углеводов в час.
Все зашло на ура, включая жидкие углеводы.
На ПП хватал воду попить, чтобы растянуть свои запасы и поливал голову водой через шлем… Началась дикая жара.
Велоэтап 182 км и 5:37. Средний пульс 131
Т2: Сменил шорты как и планировал и вышел на бег.
Пекло стояло невыносимое. Но это же триатлон Тут ПП каждые 2 км, холодная вода, губки и лед. Обливался так что вода текла с одежды , но за 9 мин к следующему ПП я прибегал сухой. Датчик из-за воды отказался работать и часы выдали пульс 180. Прикинул что для рекорда Алтайского края мне нужно бежать по 4:50 без западения и стал ориентироваться на темп. По ощущением это был разговорный темп. Пульс до 150. Так и бежал , задерживаясь на секунд 20 на каждом ПП чтобы облиться и попить. Поскольку там была всегда толкучка. Бежалось с запасом, и я не стал взвинчивать темп , поскольку договаривались с тренером сильно не напрягаться. Обгонял всех, оказалось что пробежал по ТОП10 абсолюта, а было заявлено 400 участников. Пробежал марафон с учетом всех очередей, остановок и обливаний за 3:27. Как итог, побил рекорд Алтайского края, теперь я официально самый быстрый триатлет на железной дистанции у нас в регионе)
На следующий день ничего не болело, разве что совсем легко пару мышц. Думаю прошел с хорошим запасом. Сейчас тоже ничего не болит.
Гонкой доволен. Хорошая форма все-таки. Благодарствую за подготовку тренеру!

Кудыкина гора трейл:

Вера Серебренникова 50 км — 5:48 (2 место в абсолюте, 1 в группе!)

Архыз Wild Trail:

Валерий Сэрпива 65 км — 7:52
Александр Петров 48 — 6:16 (3 место)
Денис Долженко 48 — 11:17
Николай Аношкин 33+35 км — 10:36
Александр Матвиенко 33+35 км — 11:46
Дмитрий Бойко 33+35 км — 16:24

52 км:
Денис Бикчурин — 10:37

Отличная гонка, техничная, много курма и снега на хребтах.
Шел по плану, почти все получилось: нужный пульс, питание, физподготовка. Начал не спеша, много кого пропустил, потом собирал.
Хорошо подвелся к старту. Почти месяц в горах Приэльбрусья и Архыза дали свои плоды.
Есть конечно моменты над которыми нужно работать, в целом эти слабые стороны проявились на Кемпе и на старте. Тренер и я понимаем их, значит — работаем дальше.