Новогодние сборы на Тенерифе

Чем обычно заняты люди в новогодние праздники?

А если они бегуны?

А если бегуны-психи?

А если бегуны-психи-кайфушники?

Правильно.

Едут на беговые сборы в теплые страны с горами и морем.

Именно так я и выбирала место для поездки.

Идеально под все критерии подошли Канары, остров Тенерифе.

Меня ждало 2 недели кайфа, сотни километров троп и тысячи метров набора, и даже восхождение на вулкан.

Удивительная особенность бегового лагеря – это достаточно безболезненное переваривание больших беговых объёмов.

Но не надо забывать про удовольствия, чтобы лагерь не превратился в колонию))

Тенерифе – относительно компактный остров.

С юга на север можно доехать за пару часов. Но насколько же разнообразна его природа.

Каждый день – это новый маршрут. За две недели они почти не повторялись.

На острове очень много маркированных туристических троп, что сильно упрощает навигацию во время тренировки.

Мы жили на юго-западе острова в районе Лос-Гигантос, который славится 500 метровыми скалами и черным лавовым песком пляжей.

Скалы изрезаны глубокими ущельями, а тропы траверсируют скалы на высоте до нескольких сотен метров, ширина таких троп часто не превышает 20-30 см.

А пользуются этими тропками обходчики горного водопровода, да некоторые рисковые туристы.

Иногда трубы и тропы уходили в длинные прорубленные в скале узкие темные тоннели.

Бегать по такому маршруту я бы рекомендовала, но как акклиматизационный кросс-поход – это самое то.

Тенерифе – это калейдоскоп покрытия под ногами.

Это могут быть аккуратно выложенные каменные дорожки и каменные ступени высотой иногда до колена.

Или несколько километров спусков по лавовому склону с мелкими и очень мелкими камнями, песку.

По нему удобно глиссировать, главное успевать вписываться в крутые повороты серпантинов и уворачиваться от камней на бегу.

Песок проникает везде. Он и под и над стелькой, он в носках.

Кроссовки тяжелеют и превращаются в чугунные башмаки. Повезёт, если среди этого песка не найдётся острых камушков.

И какой же это кайф 30-40 минут без остановки бежать по такому мягкому покрытию.

Еще один распространенный вариант на южной части острова – это тропы с крупными камнями.

Наклон не позволяет бежать вверх, но поработать длинные тренировки на целевом пульсе здесь можно.

Но бег вниз никто не отменял. Да, покрытие тяжелое, но при должном внимании и умении спуски отлично отрабатываются.

Тропы тропами, но иногда хочется сходить налево)

Попытки срезать даже небольшие участки трека могут превратиться в приключение и очень близкое знакомство с кактусами.

Вечерние процедуры по вытаскиваю из себя колючек вам обеспечены.

Несколько раз за время сборов мы выезжали на север острова, а там совершенно другой климат.

Тропические леса, буйство зелени и бесконечное число беговых троп на любом вкус и уровень подготовки.

Отдельная история – это берег океана.

Это может быть пляж из мелкого лавового песка, где отлично выполнять вечерние восстановительные тренировки босиком.

А заканчивать такие тренировку купанием в океане и созерцанием фантастических закатов.

Вода зимой около 20-23 градусов.

Идеально подходить для восстановления после тяжелого бегового дня.

Сдвигаешь ещё на несколько десятков километров вдоль берега и попадаешь в совершенно другой мир.

Лава, лава, лава. Совершенно фантастические формы создает природа.

И среди всего этого копошатся крабы.

Продолжаем двигаться вдоль берега, лава сменяется многослойным песчаникам.

В период отлива можно пройти вдоль самой кромки воды, не замочив ноги.

А если опоздать, то есть шанс быть облитым наступающими на берег волнами.

По всему острову раскидано множество небольших вулканов.

Длинные интервальные тренировки вдоль жерла одного из таких – отдельное удовольствие. Ты бежишь длинный тягун на пульсе под 170, и в верхней точке тебе открывается вид на океан. Ты мгновенно забываешь про страдания и радостно несёшь вниз на следующий круг.

Продолжая тему занятных треков.

Это могут тропы спиралью уходящие на вершину горы.

Или 2 км крутой серпантин с 2 десятками петель.

Отдельно хочется рассказать про растения Тенерифе.

Это могут быть целые поля одинаковых кактусов.

Напоминающие кадры из фантастических фильмов.

Большую часть времени мы тренировались на высоте до 2000 метров.

Но не обошлось и без высокогорных ( по меркам острова) тренировок.

Высочайшей точкой острова является вулкан Тейде 3718 м над уровнем моря.

 На высоту 3500 можно подняться или пешком или на канатной дороге.

По дороге открывают совершенно марсианские виды.

Завораживающее зрелище – одеяло из облаков, укрывающее остров внизу.

На высоте около 3300-3500 метров встречается снег и лёд. Но он не создаёт особых затруднений при подъёме.

Удивлённые взгляды туристов в тёплой одежде, приехавших на канатке, провожали меня постоянно.

Яркое солнце и быстрый темп позволяли бежать/идти в одних шортах и майке.

Финальные 250 м набора до самой вершины можно пройти только по специальному предварительно оформленному пропуску.

В течение дня допускает не более 200 человек.

На вершину шла отличная мощеная дорожка иногда с высокими ступенями.

Маршрут достаточно простой, по пути встречались даже маленькие дети.

Дымовые фонтанчики серы и характерный запах напоминали, что мы на вулкане.

Ещё одна нераскрытая в этот раз тема – это велотренировки.

Тенерифе – Мекка велогонщиков. Они тут на каждом шагу.

Многокилометровые асфальтовые дороги с идеальным покрытием и фантастическими видами.

Что может быть лучше.

Ну оставим это на следующий раз.

И вот незаметно пролетели 2 недели.

350 км и 20 тыс набора.

Домой я увожу огромной заряд энергии для будущего сезона и желание тренироваться с новыми силами.