В начале совсем чуть-чуть результатов гонок без фотографий и отзывов, хотя результаты достойные 🙂
А дальше интересные истории и потрясающие виды!
MMK Wild Trail 
Южный Урал
60 км
Николай Аношкин — 7:45:25 (4 место!)
95 км
Александр Петров — 9:44:37 (1 место!)
Алексей Лучинский — 14:30:10 (1 место в категории! 9 место в абсолюте)
Первая горная «ультра» в 50+ лет.
Решение бежать свою первую горную ультру «подкрадывалось» давно. Меньше года назад пробежал свои первые 54 км на Розе, затем были летние и зимние «лесные трейлы», 65 км в марте в Дагестане, два кэмпа TRS, после чего понял, что пора начинать бегать более серьезные дистанции.
MMK Wild Trail подходил тем, что не особенно серьезный набор высоты + 2950 м, ну и «почти сотка»: без 3 км.
Рекомендации тренера были получены, питание и экипировка подготовлены. Долго сомневался по палочкам, общался с ребятами, которые стартуют, но, основное решение принял после обсуждения с Дмитрием — брать. Палочки помогли сэкономить силы на первых подъемах, затем они больше раздражали на длинных плоских перегонах и подъемах с кустарниками, в последующем оставил их на 65 км в заброске (тем более оставался всего один подъем).
Очень волновался, за то, что стартуем ночью, но, подошел вполне бодрым. Пару часов поспал днем, и столько же вечером, не считая лежания в кровати и повторного вычисления объема питания.
На старте встретился с ребятами из TRS, сделали корпоративное фото и вперед.
Первый «косяк» проявился сразу- налобник через 10 минут «убавил» яркость, хотя днем светил вполне хорошо. Батареи не стал менять, тем более рассвет был уже близко, но, бежал аккуратно, чтобы не травмироваться в самом начале. Как рассвело и выбежали на грунтовку, догнал Дениса Бикчурина из команды, с ним и бежали добрую половину гонки.До 2 ПП (32 км) бежалось по плану, пульс держал в норме, лишь иногда «выскакивал» к 150. После двух длинных спусков начали «уставать» ноги: сначала забеспокоила левая ягодичная, после того как отошла, полностью забились передние поверхности бедер (особенно низ, в районе колена), стал «втыкаться» на спусках.
Судорог не было, лишь пару «прострелов» когда чуть не падал, спотыкаясь о камни (корни). Голеностоп работал отлично, подвороты на камнях держал.К тому времени уже вовсю начало зверствовать Уральское солнышко. Пульс уже поднять не мог, ноги почти не слушались.
Спуски и подъемы (особенно спуски) приходилось идти шагом. С 65 км. просто терпел и бежал (шел) через силу.
Дениса уже не видел, цель «пробежать хорошо» переквалифицировались в просто «пробежать».
Как появилась связь, позвонил жене Ирине, которая уже давно финишировала свои 11 км с «серебром» в категории «Masters». Получив моральную поддержку, установку «не расслабляться» и информацию, что тоже иду в лидерах в своей категории очень мотивировало и добавило сил. После спуска, точнее схождения, с Куропатки (сжав зубы) уже не переходил на шаг, только на подъемах. Открывшийся вид оз. Банное дал дополнительную порцию адреналина на финиш!
Любой опыт дает нам много полезной и нужной информацию на будущее!
Свой вывод: нужно больше общаться с ребятами из TRS
Собственное неправильное решение (сильно повлиявшее на гонку) было бежать в Terrex Speed Flow: сильно забил ступни, минус 3 ногтя, надо было что-нибудь помягче. Ну как говорится: на ошибках учатся.
Ну и огромное спасибо тренеру за подготовку и команде за поддержку!
Денис Бикчурин — 14:00:42 (7 место в абсолюте!)
В прошлом году я бежал тут свою первую горную ультру (дистанция Trail 60) и зарекся больше не бегать такое рода гонки, где много «плоских» перегонов. Это для меня некие страдания на полях =) . Но плохое быстро забывается и я решил еще раз проверить Южный Урал с дистанции Trail 95
Как не заходили эти перегоны, так и не зашли и сейчас. Плюс дикая жара «накрыла» на 67-68 км (аккурат после заброски), еда пошла наружу, бег перешел на шаг. С помощью таблеток удалось остановить тошноту. Далее подъем в тени деревьев горы Кусимовка немного привел в чувство, но все же, общее состояние в разы отличалось от стояния первой половины дистанции.
Если подвести некий итог: 66 км отличного и комфортного бега. 90-100 гр углеводов в час, много пил, да и физически все было просто идеально (мы с тренером провели очень хороший зимний блок в зале для укрепления основных мышц. Это показ и старт на Архызе и сейчас тут , где бежал без палок).
Но жара внесла свои корректировки на эту гонку…
GroBglockner Ultra Trail 
Torsten Oswald — 110 км
Все начинается с картинки в голове — как после тяжелой гонки, грязный и с улыбкой на губах, головой, заполненной впечатлениями, все-таки финишируешь, и твои близкие тебя обнимают и фанаты восхищаются — типа как Terminator родился.
А есть этот день перед стартом, когда волнуешься, чтобы все получилось, чтобы ничего не забыл взять с собой. И как тебе в прошлый раз было плохо, когда провел ночь без сна в кроссовках, где-то в горах.
И вдруг уже стоишь на стартовой линии. Видишь боевое настроение у большинства бегунов, играет вот эта зажигательная громкая музыка, где AC/DC уже традиционно хочет всех участников отправить в ад (on the highway to hell). Сейчас я стал частью этого коллективного духа людей, которые хотят преодолеть 116 км вокруг массива Grossglockner, несмотря на непогоду впереди. Но организаторы в день старта изменили маршрут, чтобы избежать опасности поражения молнией в горах. Это оказалось разумным решением, чтобы не откладывать старт.
Трейл впечатляющий, было полно технических тропинок, которые требовали много внимания. Чтобы насладиться этими впечатляющими ландшафтами, вернусь сюда еще раз на отдельную прогулку.
Подготовка и тренировки с Димой и Катей оправдались, также как и тактика с двумя сотками на подготовку за последние 3 месяца. Гонку старался стабильно бегать. Были моменты усталости, но хорошо получилось выйти из них назад в стабильный бег. В последней четверти гонки пошел на атаку по улучшению места в абсолюте, рассчитав на положительное влияние обгона и на усталость соперников. И вот уже финиш — я с улыбкой и немного грязный, люди за финишной линией в восторге, а близкие тебя обнимают! Финишировал 15-ым в абсолюте и 2-ым в категории — Удалось!Гонка получилась хорошая, но и четко показала, над чем в дальнейшем нужно поработать, чтобы улучшить время.
Еще пару слов о питании. Питался только заранее проверенным способом — 40% изотоник Maurten 320, 30% Maurten Gel 100, 30% Gel Powerbar with Sodium, по необходимости солевые таблетки и магний с ВСАА, а на перекус на заброске фруктовое пюре, сделанное с большой любовью — handcrafted 😉
Escarpmemt Trail Run, Upstate NY 
Eugene Wechsler — 30км — 3:59:01
В целом много положительного. Было сложно и опасно, от начала до конца узкая каменистая тропа с элементами скалолазания и бегом на баланс. 20 км из 30 три серьезных набора примерно 500, 300 и 400 плюс еще мелкие (в сумме 1500). Палки запрещены, моя стезя спуски, поэтому загрустил к концу этих наборов. Работал строго по плану, но это было трудно, т.к. сильно вверх. Закалился сильно и в итоге последнюю треть гонки не смог полностью реализовать спуски. Ноги уже были ватные и после нескольких поворотов и почти падений решил бежать осторожнее. В конце уже начали заканчиваться волевые, поэтому был крайне рад финишным часам которые появились на 1 милю раньше чем обещали часы.
Закончил 48м из 179, за 3:59. Цель была 3:30, но видимо есть к чему стремиться.
Питание шло хорошо, но понял что чуть меньше рекомендованного минимума, и пил маловато — буду улучшать. Очень помогло напоминание тренера перед гонкой работать по прямой — оно было лучшим советом именно для этой трассы.
Общее впечатление — это была хорошая практика, отработка, перед гораздо более серьезной гонкой (в сентябре 100км). Смог не травмироваться и много закрепил, протестировал кое что из экипировки в бою.
Директор гонки Dick Vincent организовывает забег с 77 года, живет за углом от финиша и у него за плечами 34 года бега каждый день без пропусков.
Skyrunfest Ергаки
Евгений Литвиненко 65 км (23 км, 32 км, 10 км)
Это моя вторая попытка, но первый опыт такой многодневки. Первая попытка была в 2021, но в первый день подвернул голеностоп и следующие этапы не бежал. 1 этап 23 км с набором 1200м, 2 этап 32км с набором 2200м, 3 этап 10км с набором 800м.
Скажу сразу, что результат очень скромный, 1 этап 21 из 208 время 2:41, 2 этап 20 из 222 время 5:29, 3 этап 12 из 169 время 1:21. Было как-то необычно тяжело с первых метров, причины будем разбирать с тренером.
Забег проходил на юге Красноярского края в природном парке Ергаки, Западные Саяны. Место просто нереальной красоты, какой то горный оазис среди зелёных холмов.
Горы не высокие, 2000м, но трассы очень техничные, что подъёмы, с участками подъёма только по верёвкам, что спуски, очень много участков с курумом.
Много участков с грязью по колено. На одном таком спуске разложился на куруме, повредил руку, благо было перед ПП, оказали помощь.
Организация фестиваля очень достойная, ПП через каждые 5 км, с водой проблем нет, множество чистых ручьёв и озёр.Рекомендую данный забег, но нужно быть готовым к грязевым ваннам)
Monterosa Est Himalayan Trail 
Дмитрий Леонидов — 42 км
На выходных я пробежал гонку Monterosa EST Himalayan Trail, дистанцию 28K + 2400m.
Гонка стартует из деревни Macugnaga на границе Италии и Швейцарии. Большая часть трассы проходит на высоте более 2000м. Из-за плохой погоды трассу сократили с 38К до 28К, но основной подъем с 1300м до 3000м остался, и вместе с ним потрясающие виды на Dufourspitze (4634m) и другие горы в массиве Monte Rosa. Стартовая деревня — известное среди альпинистов место и начальный пункт для восхождения на местные четырехтысячники, в деревне даже есть старинное кладбище альпинистов. Также регион известен своей кухней, в частности сырами и вином.
Моя подготовка к старту оставляла желать лучшего и основная цель была стабильно отработать на ~650 очков ITRA. Укороченный вариант трассы мне подходил меньше, чем полный, но пришлось работать с тем что есть. Со старта начался длинный подъем до 3000м, группа лидеров убежала вперед, и я поднимался в своем темпе на пульсе до 165 как рекомендовал тренер.
После вершины я ошибся поворотом и набежал 10-12 минут лишних. К счастью, позже удалось вернуться на трассу, но время было потеряно. В этот раз я сосредоточился на регулярном питании и ел гели и батончики каждые 30-40 минут. Это действительно помогло, и после длинного спуска на финишном подъеме я чувствовал себя отлично.
На финальных 5 км мне удалось добрать 6 человек и в итоге прибежать 15-м.
Следующий старт — UTMB OCC — уже совсем близко и я продолжу тренироваться в этом же регионе, и заодно знакомиться с его культурными и гастрономическими особенностями!
