✅2.03:
Утро — приезд, трансфер из аэропорта.
Вечер — 18.00 встречемся на ресепшен. Аэробная тренировка + офп.
Длительность тренировки 40 — 60 минут.
21:00 выдача стартовых пакетов.
✅3.03:
Утро — в 9:00 встречаемся на ресепшн, трансфер на тренировку в Queimadas — caldeirão Verde.
Длительная тренировка. Продолжительность тренировки 160 — 220 минут.
Вечер — силовая тренировка или техника работы с палками.
Длительность тренировки 40 — 60 минут.
✅4.03:
Утро — в 9:00 встречаемся на ресепшн, трансфер на тренировку в Ponta São Lourenço.
Фартлек + техника бега с горы. Продолжительность тренировки 120 — 180 минут.
Вечер —отдых
✅5.03:
Утро— в 9:00 встречаемся на ресепшн, трансфер на тренировку в Vereda do Urzal.
Интервальная тренировка. Продолжительность тренировки 120 — 180 минут.
Вечер —отдых или силовая тренировка.
✅6:03:
Утро— в 9:00 встречаемся на ресепшн, трансфер на тренировку в Pico do Arieiro.
Длительная тренировка + Техника бега и ходьбы в гору. Продолжительность тренировки 120 — 180 минут.
Вечер —отдых.
✅7.03:
Утро — в 9:00 встречаемся на ресепшн, трансфер на тренировку (место будет объявлено позже).
Интервальная тренировка в формате соревнований на выбывание — SUPER Sprint. Топ 3 получают призы и медали.
Длительность 120 — 180 минут.
Вечер — силовая тренировка.
✅8.03:
Утро— в 9:00 встречаемся на ресепшн, трансфер на тренировку (место будет объявлено позже).
Соревнования среди участников лагеря — гонка Гандикап. Самые сильные стартуют последними, побеждает тот, кто первым пересечёт финишную линию не зависимо от времени старта. Призеры получают призы, все финишеры получают медали.
Вечер — отдых или легкая тренировка.
✅9.03:
Утро — индивидуальные тренировки.
Вечер — окончание лагеря, трансфер в аэропорт.
