Обучающие материалы
Бег в гору | Шесть самых простых и эффективных упражнений.
☄ Мы выбрали шесть самых простых и эффективных упражнений для бега в гору из всех предыдущих комплексов, которые мы вам уже показывали. ✅ Эти упражнения…
План трениовок Екатерины Митяевой перед UTMB.
Мы продолжаем рассказывать о программах подготовки атлетов Trail Running School и сегодня неделя подготовки из программы @ekaterinamityaeva к @utmbmontblanc 170 км + 10000, 4…
Как тренируются атлеты Trail Running School? Две недели из программы подготовки Алексея Толстенко к ULTRA-TRAIL Mt.FUJI.
▶️Мы решили поделиться с вами программой тренировок наших атлетов перед важными гонками. Начнём с Алексея Толстенко. ✅ Две недели из подготовки к ULTRA-TRAIL Mt.FUJI 160 км +9000…
❇️Пять главных правил бега по техничным тропам?♂️⛰?
1 — будь максимально расслабленным и пластичным, только в таком состоянии возможно быстро и экономично бежать по сложным участкам. 2 — балансируй себя руками. Только…
Упражнения для трейлраннинга.
Даже в отсутсвие гор можно подготовить свои мышцы к подъемам и спускам. ❇️Очередной комплекс упражнений для бега по пересеченной местности от Дмитрия Митяева и Екатерины…
6 простых советов, как сохранить спортивную одежду идеальной.
▶️ Очень часто неправильный уход за одеждой ведет к повреждению ткани, изменению цвета и тд. Существует несколько простых правил, которые продлят срок службы вашей одежды и…
Техника бега с горы.
▶️ В беге по пересеченной местности не существует единой технике бега, так как постоянно меняется уклон, грунт и поэтому приходится менять свою технику. ✅В этом…
5 упражнений для бега в гору.
▶Очередной комплекс упражнений который поможет подготовиться к соревнованиям по трейлраннингу.
Кроссовки для трейлраннинга. Обзор моделей 2019 года от adidas TERREX.
С каждым годом обуви для трейлраннинга становится все больше и больше, но всегда актуальным остается вопрос какие кроссовки выбрать❓ ▶В нашем обзоре мы расскажем о…
Эллиптический тренажер — четыре вида альтернативной тренировки для подготовки к соревнованиям по трейлраннингу.
Мы не раз рассказывали о пользе велотренажера и беговой дорожки в уклон , сегодня мы расскажем о том, как нужно правильно тренироваться на эллиптическом тренажере,…
Питание во время марафонов и ультрамарафонов.
Если вы хотите хорошо пробежать гонку и вам предстоит бежать более 90 минут вы должны обязательно потреблять дополнительные углеводы во время бега. Это не значит,…
Электростимуляция мышц.
Электростимуляция мышц в наше время стала популярной как среди профессиональных атлетов, так и для многих людей, для которых занятия спортом стали частью повседневной жизни. Электростимуляция…
Все новости загружены
Нету больше записей для загрузки
