Обучающие материалы
Программа тренировок атлетов Trail Running School.
2018 год заканчивается и мы решили поделиться планами тренировок нескольких атлетов TRS в последнюю неделю года. Мы специально взяли 4-х совершенно разных атлетов. Все, кроме…
Ультрамарафоны и марафоны — питание перед стартом.
✅ За 2 — 3 дня перед гонкой вы должны увеличить потребление углеводов до 8 — 10 гр в сутки на килограмм вашего веса. ✅Накануне…
Как правильно ухаживать за верхней одеждой.
Впереди несколько месяцев, когда придется одевать на себя куртки, ветровки и много другой теплой одежды, чтобы выйти на тренировку и не замерзнуть, и еще более…
Лучшие гаджеты для восстановления после тренировок и соревнований.
Наверняка каждый из вас слышал, что восстановление играет огромную роль в тренировочном процессе, но в повседневной жизни нам всегда не хватает времени заниматься качественным восстановлением.…
План тренировок Алексея Толстенко перед Oman by UTMB | 137km ??7800m ?
В прошедшие выходные атлет TRS Алексей Толстенко занял 3-е место на Oman by UTMB это был самый успешный старт в карьере, за которую Алексей…
Статическая растяжка после тренировки.
Восстановление, играет огромную роль в подготовке спортсмена, но очень часто мы уделяем этим процессам мало времени, в итоге хуже восстанавливаемся и получаем травмы. Существуют методы…
Техника бега в гору.
В беге по пересеченной местности не существует единой техники бега, так как постоянно меняется грунт и уклон, но существует несколько основных правил, которые помогут вам…
Как постирать свои кроссовки и не испортить их.
Как же хочется, чтобы кроссовки оставались всегда чистыми и красивыми! Для многих остается загадкой, как мы весь сезон бегаем в белых кроссовках и они не…
Трейлраннинг — упражнения для бега в гору и с горы.
Мы подготовили очередной комплекс упражнений, который поможет улучшить технику бега по техничным тропам и подготовить ваши мышцы к гонке по пересеченной местности. P.S в видео…
Ультрамарафон — основные принципы построения тренировочного процесса
Ультрамарафон в горах — одна из самых сложных и интересных дистанций. Тысячи людей мечтают пробежать длинную гонку в горах и насладиться этим потрясающим процессом, который…
Трейлраннинг⛰?? Как подготовиться к техничной гонке в горах в условиях города.
Многие хотят подготовиться к сложным гонкам в горах, но не имеют возможность тренироваться на техничной местности. Специально для вас мы подготовили очередной альтернативный способ подготовки.
Дмитрий Митяев — вес, рост, пульс, результаты функционального тестирования.
Для каждого вида спорта есть определенные стандарты, сколько должен весить спортсмен, какой должен быть рост и тд. Но всегда есть исключения, я себя могу отнести…
Все новости загружены
Нету больше записей для загрузки
