✅Особенности питания спортсменов в повседневной жизни и на соревнованиях.
▶Дмитрий Митяев и Владимир Богатырёв о питание спортсменов в повседневной жизни и на соревнованиях.
В выпуске:
02:10 – питание в повседневной жизни;
14-00 – белки-протеины;
20:30 – почему важно делать акцент на потреблении белка;
27:00 – физиологический предел потребления белка;
34:00 – углеводы;
39:30 – жиры;
41:30 – нужно ли питаться во время тренировки;
46:00 – нужно ли пить во время тренировки;
49:40 – для чего нужны тренировки без питания и питья;
53:30 – питание ДО гонки – углеводная диета;
57:30 – магний;
59:30 – питание на гонке;
01:01:00 – предел потребления углеводов;
01:22:00 – потребление жидкости во время гонки;
01:31:00 – судороги.
