Дебют на дистанции 100 км на Gridstone Running Festival в США 
Поздравляем с успешной гонкой и личной победой! Eugene рассказал нам как это было для него. Ниже и вы можете прочитать и испытать вместе с ним эти эмоции.
Помню момент, когда однажды подумал, что хочу пробежать марафон.
Саму дистанцию преодолел только спустя 10 лет на обычной утренней пробежке. Пришлось терпеть, но это не чувствовалось как что-то сверхъестественное. Потом хотелось пробежать больше, но первый опыт 50 километров в 2021 был омрачен 6 месячным восстановлением. Я перестал гнаться за дистанцией и сосредоточился на «беговой науке». Силовые, питание, потом попадание в TRS лагерь и наконец — к Диме Митяеву, и заодно в сообщество очень крутых атлетов, которые не только делятся опытом и знаниями, но и заражают сумасшедшими целями.
Под руководством Димы с еженедельным расписанием, никогда не скучным планом, где ни одна неделя еще полностью не повторялась, стала расти форма и уверенность. Я продолжал бегать «короткие» ультра и не ультра дистанции, получал ценный опыт «в бою». Но на сотку записался еще в самом начале года, как на отдаленную цель. Внезапно настало время ее бежать. Сразу, имея максимум 55 км за плечами. Все что дольше 55 км — неизведанная территория. В конце 42х — 50ти я всегда добирался до стены (когда кончается гликоген в мышцах). А как я смогу бежать в два раза больше, будет экспоненциально труднее с каждым оставшимся километром? Эти вопросы нагоняли волнение, но цель есть цель. В последние недели подготовки, кроме того что я полностью восстановился от всех досадных микротравм и набрал отличную форму, важным также оказалось прочтение половины книги «Поток Бегуна» и прослушивание старого интервью Courtney Dewalter, где я узнал про «пещеру боли». Именно эти две вещи помогли приготовиться ментально. И вот неделя гонки.
Перелет в Washington D.C., потом 2 часа руления в Virginia в красивый городок Harrisonburgh в 20 минутах от старта. Все постепенно, чтобы успеть отдохнуть от дороги и загрузиться «углями». Днем в пятницу получение номера и разминка в стартовом парке. Потом суета подготовки, закупки недостающих мелочей в Walmart, вернулись к старту оставлять заброску и смотреть старт 100 миль. Под трек Эминема где-то 300 человек в красивейший солнечный вечер убежали в ночь. Удалось хорошо выспаться, видимо суетливый день и исключение кофе во второй половине дня сработали. Все вещи собраны с вечера на 100%, 4:20 подьем, завтрак, душ, 20 минут дорога под дождем, который потом шел весь день. От машины почти километр до старта, я долго вожусь, не успеваю разминку кроме легкой пробежки до ворот, жуя банан на ходу. 3 минуты, гимн, опять какой-то крутой трек, 6:00 — я в игре. Все что после, 13 часов 28 минут — сейчас в воспоминаниях как несколько минут, хотя все мелкие детали пережитого четки.
Потеря чувства времени — один из признаков состояния потока. На опыте ошибок недавних гонок весь начальный фокус был на выполнении тренерского плана по пульсу. До 147 — 2.5 часа сдерживаться, потом заставлять себя — 90 минут до 150. Потом как пойдет, но 146-156. Первые две части получились шикарно. Но видимо были ошибки в углеводной загрузке и небольшие пропуски в питании (70-80 грамм углеводов в час). И вот как в других гонках, через 4 часа падает желание бежать, начинаешь переходить на шаг, пропускаешь вперед людей, которых только что обгонял на спусках. С 50-го до 62-го км полная яма, прокручивание в голове, сколько до финиша пешком и успею ли к отсечке. Все это время, помня тренерские слова, что почти всегда дело в питании — я продолжаю есть, увеличивая количество углеводов. На 62-м добавляю еду с пункта — вареники с картохой. Начинаю опять бежать и наполняться жизнью. Начинаю планировать: впереди самый большой подъем (70-75км +600м), пойду умеренно без бега, отдохну, а потом длинный спуск. Делаю цель час на подъем, 20 минут на спуск. Падаю на хвост бодрой бегунье, с которой менялись местами раза три. План подъема выполняем, она замедляется,чтобы одеть куртку, а я в игре, «холод только снаружи». Спуск оказался длиннее чем думал. Все 14 человек которых я обогнал на нем за 10 км, уже не могли бежать, а карабкались вниз — это вселяло больше уверенности: все делал правильно, все получается.
Когда, наконец, я внизу на пункте, вместо того чтобы отдыхать как «обещал», уговаривая тело в начале, я импульсивно отправляюсь дальше. Ведь осталось меньше полумарафона. Пульс все еще низкий, 133-138, но темп совсем не низкий. Грунтовка, продолжаю «собирать» соперников, потом долгий пологий подъем по байк-трассе, бегу его с палками — не пешком. Я наверху, дальше почти только спуски, плоское и асфальт. Перед началом бега вниз замечаю в 300 метрах соперника. Понимаю что силы есть, а места отдавать не хочется. До финиша 9 км, спустя километр спуска понял что оторвался — наверное он только вверх меня догонял. Короче, так я и бежал, до самых ворот, по асфальту в темпе местами <5мин/км. Поворот обратно в лес, светящиеся, уже опять в темноте столбы utmb, я не трачу время на фонарь, чтобы сохранять отрыв и финиширую со слезами вымученного счастья.
Легче чем ожидал? — Точно да. Боялся боли, боли почти не было. Ключевые моменты успеха, которые помогли — Быть в потоке, не думать ни о чем кроме здесь и сейчас — Постоянный Problem solving. Успех в 100 км это решение задач не меньше, чем силовая подготовка. Даже такая банальная вещь как бег только по прямой (из тренерского плана) в итоге экономит огромное количество энергии. Снять дождевик, т.к. потеешь и пульс выше. Поменять кроссовки на менее стабильные в заброске, но ради защиты ног. Есть, чтобы иметь энергию до конца. Не есть жирное, хотя на пунктах много жирного и вкусного. Съесть обязательно белок, который не брал с собой. Ребята из команды говорили, что полюблю колу — ок, пора пить Колу. — Заболел живот, палец, мыщца — не конец, не унывать. Сходить в туалет, перетерпеть, раскусить капсулу соли, надеяться на хороший исход. Итоговый результат мог быть и лучше, провал энергии в середине с чем-то связан. Вирус или питание, или еще что-то. Но с другой стороны я очень рад своему 58-му месту и 6-му в группе, когда 99 человек из 300 сошли, и от того, что обогнал многих. Самое главное последствие гонки — впадение в какой-то долгосрочный транс-эйфорию, как кайф бегуна, но слегка иначе. Одновременно и ощущение счастья и спокойствие-хладнокровность в стрессе. Так и не отпустило пока, и об этом никто не предупреждал.
Напоследок хочется сказать спасибо любимой жене, которая поддерживает мой иногда сумасшедший график, в котором нужно совмещать 10 часов тренировок, 40 часов работы, ремонт, тренировки и кружки двоих детей. В этот раз семья не полетела со мной на гонку, но в следующий (Нью-Йоркский марафон через месяц) уже обязательно!
